[00:07] - The Monroe Institute Polska. Spotkania online. A więc październik, pierwszy października. Ten miesiąc przyszło nam rozpocząć z pewnym przytupem, że to tak ujmę, a konkretnie od spotkania online The Monroe Institute Polska. Krótko po dziewiętnastej we wtorek, pierwszego października witają Państwa techniczny, prowadzący transmisję na Radiu Paranormalium Marek Sęk "Ivellios" i dokładnie połowa TMI Polska, czyli Dominik Kocięcki.

[00:40] - Cześć, cześć, witam na spotkaniu Monroe Institute Polska. Dziś będę tylko ja. Dla przypomnienia z Pawłem Beczukiem jesteśmy liderami Monroe Institute społeczności polskiej społeczności Monroe Institute Polska. Paweł jest trenerem. Ja pracuję w Instytucie w radzie zajmującej się społecznościami i trenerami. Tak wyszło. Nie trzeba być, żadnej funkcji pełnić, żeby być liderem społeczności. To taka ciekawostka, bo w sumie o tym nie wspominaliśmy. Wystarczy skończyć. Jest opis, wybrany jakiś kurs i można wtedy założyć swoją społeczność, zarejestrować.

Dziś tak, dziś. Dzisiejszy temat: jak zacząć oraz aplikac-- y, troszeczkę inaczej brzmiał. Ja mam tutaj stary zapisany, ale będzie o tym jak zacząć i będzie o aplikacji Expand od Monroe Institute dostępnej na urządzenia mobilne. Ale zanim do tego przejdziemy, to dziesięciominutowa medytacja. Wyciszony umysł. Więc prośba do wszystkich o założenie słuchawek, żeby ta technologia z tego nagrania działała, bo jest potrzebny dźwięk stereo. Dla osób, które są z urządzeń mobilnych i nie będą słyszały stereo, zaraz puszczę test. Umieszczam link do medytacji. I zaraz zrobimy test. Dobra.

No. Marku. Lewy. Prawy. Super. Czyli mamy sprawdzone, że dźwięk jest stereo. Zaczynamy medytację. Dziesięć minut. Wyciszony umysł po medytacji. Zaczniemy z tematem.

Wszystkim wyciszę. Od razu mówię wszystkim wyciszę mikrofony. Usiądźcie. Słuchawki. I tak.

[03:32] - Medytacja wyciszonego umysłu. Kiedy wyciszamy umysł, oczyszczamy drogę, którą dobroczynne przewodnictwo dociera do naszej świadomości. Informacja, której poszukujemy, zawsze jest dla nas dostępna. Jednak potrzebujemy usunąć z drogi nasz myślący umysł. Rozpocznij relaksowanie się poprzez skupienie świadomości na oddechu. Weź kilka głębokich, relaksujących oddechów. Podczas wdechu wciągaj do wnętrza świetlistą, świeżą, wibrującą energię z powietrza wokół, a wydychaj starą, zużytą energię. Po prostu uwolnij ją. Z każdym oddechem odprężasz się coraz bardziej i coraz głębiej. Jeśli zauważysz, że Twój umysł jest bardzo aktywny, wyobraź sobie skrzynię.

Otwórz jej wieko i umieść w środku wszystkie przeszkadzające sprawy. Zamknij wieko i odwróć się od niej. Skupiaj swoją uwagę na poszczególnych częściach swojego ciała. Zacznij od stóp. Odpręż mięśnie stóp. Twoje łydki. Twoje uda. W górę, aż do Twoich bioder. Twój tułów. Stajesz się coraz bardziej zrelaksowany.

Teraz odpręż swoje ręce, ramiona. I barki. Potem plecy. Szyję, aż skończysz na głowie i twarzy. Jesteś głęboko zrelaksowany i pogrążony w spokoju.Kiedy twoje ciało jest już wyciszone, możesz zacząć proces wyciszania umysłu. Wyobraź sobie, że jesteś świadomy nieruchomej, cichej przestrzeni wokół siebie. Przestrzeni rozciągającej się w cichą nicość. Rozszerzającej się coraz bardziej i coraz dalej. I tu, w tej ciszy, w tym poszerzonym stanie zacznij ruch powrotny. Przenosząc swoją świadomość w głąb.

Do bardzo cichego, spokojnego miejsca wewnątrz twojej istoty. Niech twój oddech ściąga cię do środka, do rozległej wewnętrznej przestrzeni głębokiego spokoju i wyciszenia. Pozwól wszelkim myślom przepływać przez ciebie, poza ciebie, w dal, daleko poza twoją uwagę. Po prostu bądź w tym cichym i skupionym w środku stanie. Teraz nauczysz się sposobu na wywoływanie tego doskonale wyciszonego i skupionego na centrum stanu. Będziesz mógł to robić, kiedy tylko zechcesz uzyskać stan wyciszonego, spokojnego umysłu. Wystarczy, że będziesz powtarzać osobistą komendę: teraz ciszaTeraz cisza, a wszystkie części ciebie pogrążą się w doskonałym relaksie. Twój umysł z łatwością stanie się wyciszony i spokojny, a Ty czuć się będziesz poszerzony, niczym niezmącony i skupiony w środku, kiedy powiesz teraz cisza. Właśnie stworzyłeś nowy sposób wprowadzania się w stan umysłu, idealny do dostępu do większej części Twojej intuicyjnej istoty. Przygotuj się do przeniesienia swojej świadomości z powrotem do stanu przytomności i pełnego rozbudzenia.

Powróć do stanu rozbudzonej świadomości, zabierając ze sobą informacje i doświadczenie, których będziesz używać dla swojego dobrostanu. Witaj z powrotem w świecie rozbudzonej świadomości.

[13:31] - No nie powiem tak jak Paweł tym samym głosem. Ale. Czekam na Was. Wrócicie? Chyba, że nie możecie. Możecie włączyć kamerkę? O, dobra. Czasami tak jest, że nie da rady jej włączyć jak ja wyciszę wszystkich na przykład. Super! Na początek zapytam.

W ogóle trochę zmęczony jestem, więc mogę skakać tak jak na baszarze. Tam trochę skakałem po tematach, chaotycznie. Komentarze się pojawią później pod nagraniem. To było zmęczenie, a nie nieprzygotowanie. Na początek to może, jeśli ktoś przyszedł, może ma jakieś pytania. Zanim zaczniemy z tematami. Dzisiejszy przewodni temat to będzie praca z własnym umysłem, nie tylko z aplikacją Expandon Monroe Institute. Używacie aplikacji? Ktoś ma? Nie?

Warto, bo są. Zaraz dojdziemy do tego, ale warto. Są darmowe treści w nich.

[15:17] - Nie tylko, że są darmowe. Co jest ich całkiem, całkiem sporo. Muszę powiedzieć. Tutaj też oczywiście czekamy na komentarze i pytania od słuchaczy Radia Paranormarium. Jestem na czatach na www i na YouTubie także będę przekazywał.

[15:40] - Mhm. Dobra. No właśnie dziś też odpowiem na to. Opowiem o tym, dlaczego warto. Dobra, jak będą jakieś pytania to zapraszam. Bo właśnie dla Was są te spotkania. Nie w formie wykładu, tylko omówienia tematu.

[16:04] - To ja mogę zadać pytanie. Witaj.

[16:07] - Cześć.

[16:09] - Cześć. Z moich doświadczeń podczas spania, można powiedzieć w snach, chociaż to było czasem coś jakby szerszego niż sny, wynika, że najprawdopodobniej istnieje pamięć filogenetyczna. To znaczy byłem w tak jakiś takich pierwotnych stadiach rozwoju, kompletnie przedpojęciowo, przed tym naszym ludzkim, takim cywilizowanym sposobem widzenia, jakimś wężem jakiejś pradawnej istoty takiej. No, były to tak realistyczne. Nie wierzę, żeby umysł był w stanie to wymyślić. Myślę, że to czerpie z pamięci filogenetycznej, ale ciekaw jestem waszej, twojej i może jeszcze czyjejś innej opinii na ten temat.

[16:59] - Mogę powiedzieć, że... Na temat tej pamięci nie będę się wypowiadał. Natomiast mogę powiedzieć, że masz dostęp do świadomości duszy. To wszystko w podświadomości jest zapisane, czego nie pamiętamy. W trakcie regresji hipnotycznej na przykład według Newtona możesz uzyskać do tego dostęp, więc tam wiesz, to, co mówisz, to wcale nie musi być Ziemia na przykład. Bo to tak jakby my też nie bierzemy pod uwagę, że są różne systemy życia. Jesteśmy w systemie życia na Ziemi, ale ich jest masa. Ziemia jest jednym z najtrudniejszych. Charakteryzuje się tym, że to jest jeden z niewielu albo jedyny system, gdzie mamy wolną wolę. Bo na przykład Baszar, o którym wspominamy, oni mają, no, teoretycznie tam też mają wolną wolę, ale mają na przykład kolektywny umysł.

Dlatego on często mówi my.

[18:10] - Mhm.

[18:10] - Kolektywny umysł powoduje, że to już jest zupełnie inne doświadczenie. My tu nie mamy w ogóle kolektywy-

[18:15] - Tak, ja wiem.

[18:16] - -jednostkę, więc mamy wolną wolę, amnezję i od niczego przechodzimy do siebie, do poznania siebie, do ten-- tak jakby do odkrycia siebie, tak? W różny sposób, różnymi ścieżkami, w różnych wcieleniach. Tak to wygląda. No i mówię z pamięcią się nie wypowiadam. Doświadczenie może być, no, czasami może nam się wydać, że to Ziemia. To nie musi być Ziemi. No i tak. Jak najbardziej.

[18:58] - Dzięki.

[19:00] - Ja bym powiedział, że najważniejszym jest w takich doświadczeniach co, co-- jakie masz odczucia. Co tobie to mówi? Jakie to ma znaczenie dla ciebie? Bo być może tam się coś zadziało, a być może to jest po prostu wspomnienie. Być może samo wspomnienie było czymś takim, żeby ci pokazać, że w ogóle... Czy też zainspirować. A być może tam się coś zadziało. No wiesz.

[19:27] - No działo się jakieś takie wow, jakie to w ogóle jest niesamowite takie uczucie.

[19:34] - I warto, i warto zapisywać, bo, bo takie rzeczy się-

[19:38] - Staram się.

[19:38] - -pomina.

[19:40] - Tak, staram się. No.

[19:41] - No to wbrew pozorom to my tak powtarzamy o tym, ale no tak, to wymaga dosyć dużej dyscypliny, że się zmusi.

[19:53] - Ja wiem.

[19:54] - Do tego, żeby się zapisywać.

[19:57] - Wiem, wiem.

[19:58] - Więc tak. No ale serio. I to w ogóle zaraz też będę o tym mówił. A żeby kłaść w ogóle w tej całej ścieżce związanej z naszym rozwojem i odkrywaniem tych niefizycznych tematów, żeby kłaść na nacisk przede wszystkim na siebie, na swoją perspektywę. Czyli coś poznajemy, ale później patrzymy na to, patrzymy na siebie, na to, jak się z tym czujemy. To jest, to jest właściwie najważniejsze w tych doświadczeniach. No trochę spoileruję, no ale to mogę od razu powiedzieć. Właśnie tym się wyróżnia Instytut, że przyjeżdżasz i słyszysz na pierwszej rozmowie z jednym z dwojga trenerów na warsztatach: nic nam nie wiesz. Sprawdź. No i znowu kurde skaczę po tematach.

[21:11] - Spoko. Wzbogaca perspektywę.

[21:14] - Ale, ale to aż się prosi, żeby tak jakby coś tu przytoczyć, tak? To jest najważniejszy moim zdaniem klucz. I najrzadziej spotykane. Jest mnóstwo różnych osób, które faktycznie mają umiejętności, ale na przykład nie są w równowadze i przekazują tą wiedzę w taki sposób, w taki sposób, że niekoniecznie ona wzbogaci. Może też wyzwania stworzyć, tak? No bo ktoś nam mówi dokładnie rób tak, tak, tak, tak, a się okaże, że my mamy trochę inną percepcję na przykład, tak? Na przykład na tych warsztatach bardzo w Instytucie bardzo widać różnice w percepcji. Jedni widzą w kolorach 3D, inni na płasko, czarno-białe. Inni słyszą. No różne są wersje.

A takim najciekawszym przypadkiem był Mike. Jak byliśmy z Pawłem na warsztatach w Instytucie, który on mówił, że on czymś w rodzaju intuicji tak naprawdę postrzega całe, wszystkie doświadczenia. On po prostu czuje, wie i nie ma takiego zmysłu tutaj ludzkiego, którym można by to opisać. Więc dlatego, dlatego tak ważne jest, żeby na to kłaść, bo, bo wszystkie inne doświadczenia później mogą być zaburzone jak nie skupiamy się na tym i nie zaczniemy i nie zbudujemy sobie własnego warsztatu. Będziemy na przykład porównywać się do kogoś. No kto, kto ma zupełnie inaczej.

[23:07] - Jeszcze ja mam takie pytanie. Chyba że jeszcze coś tu jest do powiedzenia.

[23:13] - Właśnie bardzo dobrze. Ja wszystkich zapraszam, bo my robimy właśnie po to, żeby porozmawiać. Ja mam jakiś tam temat przygotowany. Gdyby nie było pytań, tak? Natomiast-

[23:25] - Bo no właśnie, ja mam taki mały problem, jeśli chodzi o posługiwanie się właśnie Hemising dźwiękami i tak dalej, bo nieraz no generalnie mam bardzo fajne doświadczenia, w ogóle w trakcie jest bardzo miło i kreatywnie, fajnie i czasami niestety mam tak, że po tym czuję się bardzo nabuzowana i sfrustrowana. I zastanawiam się jak to jest, czy to jakoś wpływa właśnie na ten układ nerwowy, czy jak to jest, czy jakoś to było zaobserwowane też u innych ludzi, że czuli właśnie tą frustrację, jakieś takie. Nie, nic takiego?

[24:14] - Czuli różne rzeczy, tylko trochę innym kluczem bym powiedział, odpowiem.Tak wpływać to może na różne rzeczy w ciele. I też w ogóle dzisiaj to bardzo ciekawą ciekawostkę. Ciekawa ciekawostka. Masło maślane będzie, ale to później. Tak może wpływać na ciało. I teraz. No i to jest właśnie przypadek, że warto by tutaj indywidualnie podejść, niekoniecznie do innych osób się porównywać. Co to dla Ciebie znaczy? Dlaczego? Znaczy wiesz, możesz sobie sama pytania zadać, jak nie znajdziesz.

Z takich rzeczy, które najbardziej mi przychodzą, mogą być nie nie nie nie nieoczywiste, nieintuicyjne. Zdarza się czasami, że przynosimy za dużo energii ze sobą, której nasze ciało nie da rady. Źle się będzie z tym czuło. Może być jej za dużo. I faktycznie zdarzają się przypadki, że ktoś się źle czuje. Wraca z podróży mentalnej albo z... Izabele wyłączę kamerę Izabeli. Można się źle czuć i nie wiadomo czemu i wtedy możesz tego spróbować. Wystarczy się uziemić. Uziemienie ma charakter.

Niektórzy dosłownie to robią. Tak naprawdę to wystarczy sama intencja, żeby. No bo jesteśmy tak jakby energią. Tak? I właściwie to tak jak tutaj ruszamy ciałem, to tam też możemy powiedzieć, co chcemy. Uziemiam się i już.

[26:20] - W sumie w sensie już mi dużo dało właśnie ta wskazówka, że to jest ten nadmiar energii, bo w zasadzie to potem można się uziemić i skierować tą energię do środka jakby ziemi na przykład, więc. Więc można ją. Więc już mamy jakąś wskazówkę. Także dzięki bardzo.

[26:44] - Mi zawsze szkoda było energii i zawsze się krzywiłem. Ale, ale naprawdę widziałem przypadek osoby, która bardzo silnie reagowała i wystarczyło uziemienie i parę chwil i pach. Więc no.

[27:00] - Okej, bo właśnie na pewno po tych środowych, tych takich medytacjach wspólnych za każdym razem czułam się rewelacyjnie, jakbym po prostu no tak bardzo rozanielona i wszystko fajnie. A właśnie czasami po tym nagraniu, co dostaliśmy po, po tych warsztatach. W sensie byłam u Pawła, ale nie pamiętam, jak one się nazywały. To było podróżowanie świadomości, coś takiego.

[27:36] - Podróże niefizyczne.

[27:37] - Podróże niefizyczne, podróże mentalne.

[27:40] - To ten klasyczny chyba, że tak powiem, instytutu taki.

[27:46] - Mamy tak, mamy Bruce'a Moena podróże mentalne, Hemisync dwa poziomy autorskie Pawła i to jest z nagraniami z Instytutu. I teraz jeszcze są nowe, oryginalne właśnie, gdzie Paweł jako trener robi.

[28:08] - To chyba to pierwsze mi się wydaje, że to było.

[28:11] - Podróże mentalne są bez, w trakcie się robi wszystko bez nagrań.

[28:17] - A to, to nie jest to w takim razie to nie. Kurczę, nie pamiętam niestety. Wydaje mi się, że to miało nazwę.

[28:25] - Co za nagranie?

[28:26] - Podróże świadomości. To takie klasyczne. Tam po prostu po kolei dzieją się te rzeczy, że tworzy się tą kulę energii, dostrajanie rezonansowe. No, na początku to wkładanie do pudełka i tak dalej rzeczy. No i potem po prostu jakby eksplorowanie tych przestrzeni i potem się wraca. I generalnie w trakcie wszystko super jest i ja jestem bardzo zdumiona i tak dalej, tylko po prostu później ja się czuję taka, no że się dużo dzieje we mnie.

[29:03] - Czyli to by musiał być jednak warsztat Hemisync, jeżeli dobrze kojarzę.

[29:08] - Tak, tak. No właśnie, wydaje mi się, że po prostu warsztat Hemisync, tak.

[29:13] - Tak, tak, to było prawdopodobnie Hemisync. Tylko zaraz, zaraz, bo tutaj mieliśmy spam. Spam trochę mnie tutaj wybił. Czyli mówisz, że po tym się tak czujesz? A tam nie ma uziemienia na koniec? Czy jest?

[29:30] - Chyba nie ma uziemienia na koniec. Może to dlatego. Tam po prostu jest schodzenie jakby do. W sensie, że są te fokusy i potem jest no-

[29:46] - Odliczanie.

[29:47] - Tak, tak, tak.

[29:49] - Odliczanie.

[29:49] - Po całym dniu trochę może nie skleca się.

[29:53] - Spoko. Ja też właśnie. No to, to już wiesz, tak jakby z tym uziemieniem ogólnie. Ogólnie w większości medytacji właśnie tak jakby jest, jest jakaś, coś jest zawartego odpowiedniku uziemienia, tak? Jedynym wyjątkiem jest takie nagranie od, od Williama Bulmana, od wychodzenia z ciała, gdzie on zrobił dla ludzi, którzy są na łożu śmierci nagranie, gdzie-Gdzie nie ma uziemiania na koniec. Oni się mają nauczyć tylko góry. Higher Self Now się nazywa nagranie. No taka ciekawostka. Co jeszcze? Ale doświadczenia masz ciekawe jakieś?

[30:55] - Doświadczenia mam bardzo ciekawe i ostatnio miałam jakiś po prostu rekord, jeśli chodzi o to podróżowanie i to nawet bez tych dźwięków, tylko po prostu włączyłam sobie te dzwoneczki koshi i po prostu robiłam te wszystkie po kolei rzeczy sobie i bardzo długo się działo to wszystko w ogóle. Latałam, biegałam, zwiedzałam i no kilka godzin i to było bardzo fajne.

[31:27] - Warto, warto zapisywać. To jest raz.

[31:30] - Ja też sobie zapisuję.

[31:32] - Bo, bo czasami jest tak, że coś nam się wydaje mało wiarygodne, a później przyjdzie uwiarygodnienie, nie? Na przykład. A tam coś ciekawego może być i w ten sposób na przykład to nas ominie. No i tak warto się bawić.

[31:54] - No właśnie miałam bardzo konkretne pomieszczenie i sobie je po prostu zaglądałam w każde szuflady. Może pewnego razu trafię do tego pomieszczenia. To by było ciekawe.

[32:06] - No okej, odzwierciedlenie w tych wyższych poziomach po kolei nie jest jeden do jednego.

[32:17] - Mhm, mhm.

[32:18] - To przy OBE na przykład się umówili właśnie William Buhlman w książkach pisze, opisuje, że, że odkrył to, jak u niego w domu jakaś komoda stała, której nie ma fizycznie.

[32:32] - To ja też tak kiedyś miałam, że w moim pokoju w ogóle stała maszyna do robienia kakao ceremonialnego. W ogóle bardzo takie abstrakcyjna forma. I tak. No i patrzę rano i nie ma jej już.

[32:49] - No. No, no, no, no, no, no. A później wiesz, a później się możesz dowiedzieć coś o tej maszynie, nie? Na przykład. Kolega, kolega ten no z warsztatów Pawła, jeden znajomy opisywał właśnie przypadek, że był nad morzem i ktoś się utopił. Zrobił podróż mentalną sprawdzić. Nie potwierdził. Zrobił notatki. Nie potwierdziło się, że to ta osoba. No i tyle.

Dwa dni później się dowiedział. Jakoś chyba ze dwa dni później się dowiedział, że kawałek dalej się ktoś inny utopił, kto pasował do opisu. No i właśnie dlatego warto te notatki robić. W sensie wiesz, w sensie no, no topienie się to nie wiemy, jaka tam była intencja i tak dalej, ja tam nie nadaję. Tutaj tym bardziej chodzi tutaj o te notatki na to kładę. Ludzie tak ma być często, nie? Z tym ubieraniem każdy z nas będzie miał to doświadczenie. No. Ja na przykład żałuję, że kiedyś nie robiłem notatek, bo później podczas regresji szukałem informacji, jak właśnie zwiększyć kontakt ze światem niefizycznym i dostałem odpowiedź: ty już masz, tylko ignorujesz. No i tak jakby faktycznie różne rzeczy do mnie przychodziły, tylko ignorowałem.

[34:21] - Mhm.

[34:22] - Ja bym zapisywał. No. Znaczy w ogóle warto tak życiowo, no bo to, ta ścieżka to jest tak naprawdę, no to jest zwieńczenie wszystkiego tak jakby, czego tu doświadczamy poniekąd, tak? Mam poczucie takie, że jak w większości obszarów nie wiem, ogarniamy, tak? Taki skrót myślowy. Mamy przepracowane, nie wiem, w równowadze jesteśmy. No to wtedy, wtedy właśnie przychodzi naturalnie czas na te tematy, gdzie to dotyka większości różnych innych przestrzeń serca. Różne takie tak. Gdzie i wyjdzie na przykład nierównowaga, tak? No dobra, odpowiedziałem.

Pytania jeszcze. Michale, czy odpowiedziałem na twoje pytanie?

[35:27] - Ojeju.

[35:28] - No w sensie czy jeszcze się nie pojawiły jakieś wątpliwości?

[35:31] - A co do tego to wydaje mi się, że okej, dziękuję, ale jakby co to ja mam jeszcze jedno.

[35:37] - No właśnie dlatego pytam.

[35:38] - Tylko zapytać, tak by było. Czasami podczas takich bardzo przyjemnych doświadczeń, bo ja bardzo lubię takie dzikie wyprawy leśne, zbieranie jakichś roślin, takie, takie trochę bycie takim dzikim człowiekiem przez krótki okres czasu z moim przyjacielem, który też to bardzo lubi. I czasami tak się zanurzam w tych leśnych klimatach, w tych wyprawach, że w ogóle tracę poczucie odrębności, świadomość, jaźni. Tylko wszystko się tak rozpływa w jednym takim jakby śnieniu, istnieniu. I tak płynę na tym. I w pewnym momencie się orientuję, zaczynam krytycznie patrzeć, że minęły dwie godziny, a ja nawet nie wiem, kiedy one minęły. I zastanawiałem się nad czymś takim. No bo doszedłem do czegoś, co jest dla mnie bardzo fajne. I wtedy zanika ta cała świadomość i krytycyzm.Ale czy to jest tak, że ta świadomość to jest po to, żeby nas doprowadzić z powrotem do tego stanu, gdzie ona zanika? Czy ona ma wartość samą w sobie?

To mnie zastanawia.

[36:46] - Inaczej bym powiedział. Jesteśmy tu po to, żeby być tu. A-a-a mam poczucie, że eksplorujesz te tematy w kierunku struktur. Jak to wszystko jest zrobione, to jest okej, jak najbardziej. Natomiast-

[37:00] - No?

[37:02] - No jednoznacznie odpowiedzieć ciężko jest na to. Ja mam jakieś informacje na temat tego w ogóle, jak rzeczywistość jest zrobiona, no to, to jest najbardziej podobne do tego, co Bashar mówi, tak? I to-to w ogóle ciężko sobie to wyobrazić. Więc. I-i-i tak ja-ja to na półce kładę, bo. No bo, bo jak mam to zweryfikować? I no no mógłbym tak naprawdę, ale poprzez pryzmat wszystkich moich doświadczeń nie o to chodzi, żeby teraz system hakować poprzez wiedzę, tylko żeby no, przychodzimy tu po to, żeby coś wynieść z tego i popracować. Więc bardziej w tym kierunku nie, niż-niż. A-a-a-a przy Twoim pytaniu ja skupiłbym się na indywidualnych odczuciach bardziej. Co tam jest dla Ciebie w tym, jak Ty się czujesz?

Bo tak wiesz, szukasz od strony struktury, a ja bym bardziej spojrzał na twój stan.

[38:17] - No my jest wolni.

[38:19] - Tu fajnie też mi gra to, że Newton, Michael Newton, który opisywał w książkach przy regresjach, że dusze mają różne pasje, zainteresowania i no tak, różne rzeczy je kręcą i teraz każdy jest inny. Dlatego, bo chce być inny, tak? Ja przy okazji na przykład empatii mówiłem, że potwierdziłem, odkryłem i wiem, że wcale nie ma mniej empatii niż empatii. Tylko ja nie mam intencji, żeby korzystać z niej tak jak empaci. Nie chcę. No i znowu. I to są rzeczy, które właśnie nas w jakiś sposób. Tu nie chodzi może tak. Nie defini-, znaczy, no definiują nas, ale bym powiedział bardziej chodzi o to, żeby siebie poznać i zrozumieć. I później przez pryzmat tego patrzymy patrzeć na doświadczenia.

Tak? Bo też jak dowiedziałem się jakieś rzeczy tam o sobie jako dusza, no to też mi od razu się połączyło to z tym, dlaczego tak, tak, a nie inaczej lubię na przykład podejmować takie, a nie inne decyzje lubię podejmować. Więc mówię ja bym szukał tu. Są różne tematy, są dusze, które mają większy jakiś dostęp do wymiarów, przełączania się między wymiarami. Jakieś takie historie. Dusze, które z planetami. Ich misją to jest planeta. I są takie dusze co w ogóle planeta na poziomie planety, a nie, a nie, a nie roślinki na przykład. Więc no. To jest najważniejsze, żeby tak jakby zrozumieć, jakie to ma dla Ciebie znaczenie, co to było.

A-a-a my poprzez doświadczenia, które znamy, możemy Ci podpowiedzieć tak właśnie podsunąć narzędzia poszukiwania.

[40:26] - Mhm. A znasz jakieś narzędzia, w których można się tak roztopić, jakby tą jaźń i świadomość, żeby tak jakby się stopić z otoczeniem w jedną całość, jakby?

[40:46] - Tak, ale nie z Instytutu. Substancje.

[40:50] - No to, to ja też. Dobra, jak-

[40:53] - Jak pytasz, pytasz jeden do jednego, no to, to, to w tym kierunku. Natomiast-

[40:59] - Szukam niechemicznych rozwiązań.

[41:02] - No chemiczne mają to do siebie, że jest to wstęp, jakieś takie doświadczenie, ale później nie masz pewności, co, co tak jakby było faktycznie odbiorem, a co się pojawiło ekstra przy okazji, nie wiem, jakiegoś rynku, tak? Znaczy tu chodzi o to, że my mamy wątpliwości, że to niejednoznaczny jest stan. Różne substancje różnie na nas działają, różne rzeczy robią. Na przykład fajne słyszałem o LSD, że zdejmuje blokady, dlatego na przykład można widzieć dźwięk. Synestezja. Fajne nagrania są dostępne jak, bo dopiero w latach siedemdziesiątych zabronili LSD i są nagrania sprzed lat siedemdziesiątych, jak na przykład no normalnie jest nagranie jak babce tej, nazwana była housewife, normal housewife, czyli taka pani domu, czyli pani, której rolą jest dbanie o dom. To w tamtych czasach chyba było bardziej takie normalne. No i podali jej, podali jej. Jest nagranie chyba z pół godziny na YouTubie to czarno białe. Z pół godziny jak ona opowiada, co ona widzi i w ogóle.

No ale mówię to jest raczej wstęp co do medytacji stricte do zlewania się. Jest tego sporo ogólnie. Ogólnie jakieś różne stany.

[42:35] - Mhm.

[42:37] - Nic mi jednoznacznie nie przychodzi do głowy. Natomiast no, no poprzeglądaj, zobaczysz.

[42:44] - Spoko, dziękuję.

[42:47] - Co ci zagra.

[42:49] - No. Dobra.

[42:53] - Dzięki. Mamy jeszcze pytania na czacie. W czasie medytacji albo w czasie snu pojawiają się osoby lub sytuacje, które w danym momencie są znane. Po wyjściu z tych stanów nie mam pojęcia co to było. Nie znam tego świadomie. Okej, dzięki za podzielenie się. No nie mam pytania, to nie wiem co powiedzieć.

[43:15] - A ja mogę coś powiedzieć na ten temat?

[43:17] - Spróbuj.

[43:18] - Mogę?

[43:19] - Mhm.

[43:20] - Że znam ten, tą kwestię, że doświadcza się jakichś rzeczy, sytuacji, różnych spraw. One są takie oczywiste i wiadome we śnie, a potem jak człowiek się budzi, no przecież ja w ogóle nie wiem, kto to był. I jest koncepcja taka, że te fizyczne obiekty i postacie, które się pojawiają, to są reprezentacje naszych istniejących uczuć, pragnień, jakichś doświadczeń wewnętrznych. I że one są tylko symbolami tych naszych doświadczeń i dlatego są dla nas znane, że te doświadczenia są dla nas znane. To taka moja refleksja.

[44:02] - To, co powiedziałeś, to jest poniekąd takie... Tak, może tak być. W sensie, że jest to jakaś, taka przenośnia, tak? Do tego na podróżach mentalnych jest też omawiany, omawiana taka kwestia, że jeśli podczas snu będziemy doświadczać, że sen to może być odzwierciedlenie. Na przykład jak byliśmy poza-- jakiegoś czasu, jak byliśmy poza ciałem. Z czego my będziemy pamiętać to w specyficzny sposób, podwójnie interpretowane. No, nie będę teraz w to wchodził. To na warsztatach tych podróży mentalnych jest omawiane. No, na zasadzie skojarzeń. I teraz jak doświadczamy czegoś takiego, to na przykład nasz mózg będzie przyporządkowywał to, co zna i kojarzy z danym obrazem.

Tak, z tym co tam zobaczy. No i to się zaczyna cała zabawa. W sensie to też jest inna perspektywa. Albo możemy po prostu pamiętać jeden do jednego, nie przez mgłę, tak? Może tak będzie nam się przyśni coś, co nie wiem, w przestrzeni fizycznej miało miejsce i w ten sposób, nie wiem. Tak. No. Wiesz, no z tego, co ogólnie jest poodkrywane, no to wcielamy się w różne role i doświad-doświadczenia w tym systemie mamy w zamkniętej jakiejś tam grupie dusz i wymieniamy się po kolei i no tak. No ale to taki temat bardzo. To trzeba by w sensie tam dużo można tutaj ciekawych rzeczy zgłębić i powiedzieć.

Dlatego nie wiem. Mi się spotkało w życiu spotkać osobę, która czułem, że była moją siostrą kiedyś i ona potwierdziła. Mhm. Albo mieć więź z kimś taką, która w ogóle nie pasuje do tego tak jakby do tego życia. I ona jest tak schowana. W sensie cz-cz-czuć, ale no i nie wiesz właściwie, co to jest. I dopiero przy jakichś tam eksploracjach no czuć, że jest więź, ale nie wiadomo, co z tym w ogóle, co i jak. No i nic. W sensie jeśli chodzi o mnie i polecam to, no to takie skupienie się. Jesteśmy tu po to, żeby być tu i no, chyba że nas naprawdę nas ciągnie nasza pasja i pragnienie w takim kierunku rozgryzania tych tematów, no okej, jeśli to faktycznie tak jest czyste, to okej.

Natomiast często bywa tak, że natura ludzka jest taka, że próbujemy wszystko zrozumieć i rozgryźć. No, to przechodzi nasze pojęcie, tak jakby raczej jak to wszystko jest porobione. I nie po to tu jesteśmy, żeby tak jakby to nie jest nasz główny cel, tak? Niektórzy, niektórzy trochę na przykład się zamykają w takiej pętli, żeby tylko tam i w ogóle medytacja jako cel. No, no z mojej wiedzy i doświadczeń no nie. Tu są doświadczenia i wyzwania. Dobra. Nie ma, nie ma czegoś takiego. Kolejne pytanie. Jak pamięć filogenetyczne.

Nasza pamięć jest-- no, no dobra.Nie wiem, w to nie wchodzę. To ktoś na, tak jakby na czacie radia Poland Normanium napisał o tym. Yy, dobra, to ja zacznę z tematem. Może się po-- jak coś się pojawi po drodze to, to będziemy jak najbardziej w to wchodzić. Yy, od czego zacząć? Zacząć najlepiej od-- znaczy dwie rzeczy. Yy, albo jedna. Regularna praktyka to jest najważniejsza rzecz. Mm. I można zacząć na przykład, często się różne rzeczy mówi, że nie wiem, no nie mamy budżetu czy to, czy tamto.

Yy, są darmowe medytacje z technologią z Instytutu od Paw-- na kanale u Pawła. Yy, link. To ich właśnie słuchamy, mm, na początku każdego spotkania. Yy, te medytacje są-- w żaden sposób nie ustępują innym. Fajnie, że właśnie są dziesięciominutowe. Mm, to są w tej chwili na razie jedyne po polsku. Mm. I tak. Więc nawet nie trzeba nawet z aplikacji z Instytutu ściągać. Można, można z tym pracować.

Yy, z mojej perspektywy najważniejsze, żeby była to regu-- żeby to była regularność. To ma w ogóle, yy, duże znaczenie też dla ciała, dla umysłu, dla mózgu. Mózg się uczy wchodzić w te stany. Yy, niedawno temu osobie niezainteresowanej tematami niefizycznymi, yy, zarekomendowałem Expanda i Focus dziesięć jako narzędzie do relaksu, ee, i było wow, działa, wow, ale to taki inny stan. No. Można i tak. Ale dlaczego o tym mówię? Bo się zdarza w drugą stronę. Zaczynamy, zaczynamy przygodę z tymi tematami, warsztaty i się na przykład właśnie okazuje, że zasypiamy, że, że te różne stany no, nie jesteśmy, nie mamy takiego obycia dużego z nimi. No i właśnie regularna praktyka, yy, zazwyczaj, mm, powoduje, że jest lepiej.

O. Yy, więc, żeby zacząć możemy zacząć darmowymi nagraniami na YouTubie od Pawła. Ja w ogóle uprzedzam przed jakimiś innymi źródłami z YouTube'a jakieś wibracje i inne rzeczy niesprawdzone, niestworzone. Yy, no chyba, że jest coś sprawdzonego, tak? Ja nie słyszałem o żadnych takich mocnych punktach programu. Yy, jeśli chodzi o binaural beats i-i te dźwięki, które się wykorzystuje w większości nagrań, które są na YouTubie, mm, to nie jest to to samo co Hemising. Hemising to są opatentowane, yy, wzorce, które faktycznie korzystają z tych dumnień różnicowych z binaural beats, z tego efektu. Ale właśnie to, co jest opatentowane, to to, że przez lata, yy, były różne obserwacje robione i badania na osobach wchodzących w różne stany i był poszukiwany ten wzorzec tych dźwięków, który będzie najefektywniejszy. Z tam-- słyszałem jedną z takich rzeczy, które właśnie, z którymi pracowali, to, yy, z tego, co słyszałem, to na przykład to, że jak za długo jest jedna częstotliwość używana, yy, to przestaje to działać na nasz mózg i muszą się zmieniać, musi się to przeplatać i... No i to wszystko jest Hemising właśnie opatentowana technologia dźwiękowa, która, yy, prowadzi, no oddziałuje na nasz mózg po to, żebyśmy w jakiś tam-- wesprzeć znacząco wejście w jakiś stan.

Mm, unikałbym w ogóle właśnie jakichś takich nagrań nie wiadomo od kogo, bo powiedziałem YouTube, no to od razu tak jakby jest mnóstwo nagrań na YouTubie. Yy, ja osobiście w ogóle żadnych nie słucham, nie wiem co tam jest. Można jakieś różne podprogi zrobić. Mogą być nagrania, które nie działają. Yy, mm. I tak. To jeśli chodzi o mnie i co ja rekomenduję. Mm, aplikacja Expand. Aplikacja Expand. Yy, link do jej ściągnięcia wrzucam na czat.

Jest dostępna na Androida i na, yy, iOS-a, czyli na iPhone'y i na iPady też.

[54:23] - No jak ma ktoś Windowsa jedenaście to i na Windowsie jedenaście ją uruchomi. Podobno.

[54:31] - Będzie zaraz o tym. I na Windows dziesięć też. Yy.

[54:37] - Troszkę trudniej, ale się da.

[54:40] - To będzie, to będzie temat, który, który ja wniosłem też do Instytutu. Sporo takich jest tematów, ale to był jeden z takich tematów, yy.

[54:48] - A raczej szykuje się aplikacja natywna, krótko mówiąc, na Windowsy.

[54:53] - Nie.Nie. Zaraz zobaczę. Zaraz, zaraz będzie jak uruchomić tego Expanda na-- bo faktycznie Expanda można uruchomić na komputerach od Apple'a z najnowszym procesorem M1 lub nowszym, ponieważ w tych Macach można uruchamiać aplikacje na iPhone'ach. No i można też Expanda sobie uruchomić w okienku. A na Windowsa to zaraz dojdę. Coś, o czym w ogóle nie wspominaliśmy wcześniej. Co znalazłem, przygotowując się do dzisiejszego spotkania. Baza wiedzy. Ona nie jest duża, ale to jest taka baza wiedzy do aplikacji Expand i jest tam też jak się trosze-- jak się tam poklika, to też można sobie przejść do bazy wiedzy odnośnie kursów w Instytucie. No tam jest parę ciekawych informacji, których, które no nigdzie indziej nie są opublikowane, na przykład o tym dla osób takich wchodzących w kwestie techniczne, na przykład o tym są parametry techniczne.

Jakiej jakości dźwięk jest przesyłany i na przykład jest tam informacja, że jest na liście oczekującej, aby w aplikacji Expand można było puszczać dźwięk w jakości lossless, czyli w CD. Ale nic więcej nie jest, tylko jest, że w takiej dużo wyższej jakości. Tak jak niektórzy lubią kupować płyty CD po prostu, żeby mieć lepszą jakość, no to tutaj odpowiednik tylko strumień. Jak jesteśmy przy strumieniu Expand ogólnie jak włączamy medytację to ją na bieżąco tak jakby strumień idzie gdzieś tam z internetu, z serwera. Nie korzystałem z tego. Jest w tej chwili chyba już wypuszczony tryb offline, że można se ściągnąć. Niestety nie dotyczy to wszystkiego, tylko takich medytacji prowadzonych, gdzie jest medytacja jest nagrana. Dobra, jak uruchomić na pececie? Jest taka aplikacja, która się nazywa BlueStacks i tak naprawdę-

[57:42] - Czyli emulator. Emulator.

[57:44] - Tak. BlueStacks jest do tego, żeby gry na telefon odpalać na komputerze.

[57:50] - A ktoś-- ja tylko podpowiem, że jeżeli ktoś ma słabszy komputer to może spróbować sobie Noxa. Troszkę lżejszy jest.

[58:00] - Może spróbować i nie wiem jak tam z dźwiękiem jest i właściwie to-

[58:05] - Niczym się nie różni. Ja kiedyś się bawiłem Noxem przez długi czas i właściwie płynnością działania się tylko różni. Na plus.

[58:16] - Z tym BlueStacksem to od razu też powiem finalnie nikt nie zrobił jakichś miarodajnych testów czy to tam jest okej jakość dźwięku przenoszona, tak? Bo to uruchamiamy tą aplikację i ona przez to, przez to, znaczy w tym programie o nazwie BlueStacks uruchamiamy tą naszą aplikację Expand, ale nie do końca jest jasne, czy ten dźwięk wychodzący i dochodzący do naszego systemu w komputerze i wychodzący z komputera będzie odpowiednikiem jeden do jednego tego, jak uruchamiamy w telefonie i na słuchawki. Ale działa, więc w większości działa. Więc. Więc mówię jest. W Rumunii strasznie im się to spodobało w ogóle cały czas. No ja mówiłem im cały czas, żeby przetestowali. Nie, poszli w ogień, no ale przez to potwierdzili, że to, to działa. Na ile? No to tak samo, jak mogę powiedzieć, że nagrania z Instytutu działają na słuchawkach bezprzewodowych, o takich małych od Apple'a, jakieś AirPodsy z włączonym wyciszeniem szumu.

Działa, ale jak podłączam duże na kablu to działa mocniej i lepiej. Więc-

[59:47] - A ja mam pytanie. A jakie te słuchawki po kablu? Jakie byś polecił, żeby właśnie działały z iPhonem?

[01:00:01] - Znowu spoilerujemy. Nie, to następny punkt w moich notatkach. O tej aplikacji jeszcze zaraz powiem, bo w niej będę uruchamiał i pokazywał naszą aplikację Expand, więc zaraz jeszcze do tego BlueStacks wrócimy. Jak to wygląda? Słuchawki. I teraz tak jak mówiłem właśnie. O, niewyraźnie się zrobiłem. Zjem Snickersa. I już. Generalnie większość słuchawek działa.

Dobrych słuchawek, tak? W sensie no słuchawki za dziesięć złoty no to pchełki mogą nie dawać rady, ale większość takich jakichś lepszych działa. Na pewno nauszne są lepsze niż do, do ucha.A jeśli chcemy mieć stuprocentową pewność, chcemy najlepsze możliwe kabel nauszne powyżej stu, stu pięćdziesięciu złotych. Bez wyciszenia szumów, bo wyciszenie szumów może mieć wpływ. Tak jak mówiłem, tutaj jest na przykład bardzo silne wyciszenie szumów i nawet z tym włączonym wyciszeniem te technologie działają. Ale jak chcemy mieć sto procent pewności, że to jest najsilniejsze, najmocniejsze, najczystsze doświadczenie, to to, co mówię. Bez wyciszania szumów. Kabel. Ja przejściówkę do telefonu podpinam po prostu do iPhone'a. W sensie, bo nie ma jacka, ale jest przejściówka na jacka.

No i, no i tyle. I na początku w ogóle właśnie tylko kabel, kabel, kabel. Później Paul, Paul, który jest szefem IT, jest CTO i w tej chwili też za technologie dźwiękowe odpowiada w instytucie też powiedział, że ja na AirPodach słucham i działa. Tak, tych właśnie do iPhone'a bezprzewodowych. No i już tam odpuściłem generalnie. No mogę powiedzieć tak trochę słabiej będzie działać pewnie na tych słuchawkach jakiś właśnie z wyciszeniem szumów bezprzewodowe to różnie bywa, ale ogólnie działa, tylko może być troszeczkę czasami słabiej. Tyle. Nie ma jednoznacznej takiej wykładni co do słuchawek. Wiem, że w instytucie testowali te Bose QuietComfort i twier-- no to i tam był taki komunikat wysłany, że no te słuchawki są okej, ale ja i tak z mojego doświadczenia wiem to są słuchawki na Bluetooth z wyciszeniem szumów i tak dalej. Z mojego doświadczenia kabel i będzie najlepiej.

To jeśli chodzi o słuchawki. No taka trochę niekończąca się historia z tymi słuchawkami. Są różne rodzaje wyciszenia też. No ale warto iść znowu tak jakby najpierw teori-- teraz omówiliśmy teorię, a jeszcze dodam taką praktykę. Nie, no bo ja na początku się skupiam na maksa, tak jakby tylko na kablu i tylko, tylko, tylko, tylko i w ogóle jak się dało, to w najlepszej jakości medytacji w ogóle, mimo że mówili, że te troszeczkę gorsze w MP3. W instytucie jak kupujemy online, to mamy do wyboru, możemy, czasami nie mamy do wyboru. Można ściągnąć w takim formacie odpowiadającym jakości CD albo MP3. No i MP3 są tak samo testowane i działają, ale nie zawsze chciałem jakość. Natomiast teraz tak jakby idę równo w wadze i mogę powiedzieć, że do tego dochodzi jeszcze właśnie komfort. Na przykład te małe czasami są dużo wygodniejsze, a to ma znaczenie, więc warto tak jakby moim zdaniem też na to patrzeć i tak.

No i znowu też te dźwięki za nas pracy nie wykonają, więc nie trzeba naprawdę jakichś super high-endowych słuchawek. Nie będzie wcale lepiej. Nadal jest potrzebne tak jakby wyciszenie umysłu i wykonanie tych ćwiczeń, zadań, które są nagrane. Intencja stworzenie warunków na to, żeby, żeby, żeby wejść w ten stan. Tak. Dobra, spróbuję pokazać, jak ta aplikacja właśnie w tym ekspandzie działa. Jeszcze tego nie udostępniałem, więc to będzie ciekawe doświadczenie. Widać? Widać. Widać.

No dobra, to po zalogowaniu się na nasze konto, jak pierwszy raz się logujemy, to tam będzie jeszcze taka medytacja. Tak generalnie później widzimy ten widok. W którymś momencie się pojawił search. Teraz możemy przeszukiwać sobie, szukać medytacji. Jedną też z niedawnych rzeczy, które się pojawiły, to są kilkudniowe przygody. Możemy sobie wybrać kilkudniową przygodę, gdzie mamy opisane właśnie po kolei, które medytacje wykonywać. Jest jakiś ogólny cel. To na sześć dni jest rozpisane. Mamy filtry, możemy sobie filtrować. Ja głęboko nie będę w każdą z tych funkcji chodził, tylko tak ogólnie wspominam, co tu mamy.

Medytacje są pogrupowane. Jesteśmy w tej chwili, na dole są słuchawki. Na dole są moduły. Mamy cztery. Jesteśmy w module, w którym są medytacje prowadzone. Takie przygotowane, gotowe nagrania. Tak? O, tak bym powiedział.Nie wszystkie są prowadzone. Z tego, co pamiętam, to właśnie tu mamy informację unguided. Nie wiem, czy widać jak mój kursor tu jest.

Więc jest informacja, że, że na przykład nie ma lektora. Też kiedyś nie było i są pogrupowane według ogólnie. No tutaj mamy polecane dla mnie relaksacja i leczenie. Przyjemność, przyjemność i znaczenie życia. W tym sensie mamy na przykład połączenie z naszą duszą. Tak, to pamiętam, że u mnie mocne było child within. Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem. Do spania są prowadzone. Później mamy intuicję i wgląd. Kreatywność.

Manifestacje. Zdrowe relacje i poza ciałem fizycznym. O, i tego nie widziałem. Among the stars. To jest jakieś nowe. Tak jak mówiłem, jest opcja ściągania tych medytacji prowadzonych. Można, jak tego nie było. Jak jedziemy gdzieś na wieś czy coś w tym stylu, czy też niektórzy mogą preferować, żeby wokół nich nie było żadnego pola elektromagnetycznego. Jak słuchają, no to do tego jest ta opcja właśnie, żeby ściągnąć medytację na telefon i móc wyłączyć w ogóle ten taki jakby moduł radiowy w telefonie. Okej, tu nie będę się skupiał na tym.

Różne są medytacje ciekawe. Ja mogę polecić na przykład Gathering był bardzo ciekawy dla mnie. Gdzie jest ten gathering? Tu. I to jest wersja piętnastominutowa, a jest jeszcze dłuższa do kupienia. Dobra, mamy moduł z notatkami. Nie wiem, co to za notatki będą. Uwaga! No okej. I tu idea jest taka, żeby od razu w aplikacji móc sobie robić notatki.

To to, to jest. Później mamy następny moduł, w którym mamy dostęp do grup. Mamy tutaj też grupę naszą polską. Zaraz zobaczymy jak ona się nazywa. Monroe Institute Polska. O, co ciekawe, mogę powiedzieć na przykład ten znaczek. Jakbyśmy szukali jakichś innych grup, oznacza, że ta grupa jest potwierdzona przez zespół, że jest zarejestrowana. No oficjalnie, formalnie jest tak jakby jest, jest formalnie zarejestrowana. Wiadomo, kto to prowadzi, kto za to odpowiada. A pozostałe to są grupy tworzone przez po prostu przez ludzi.

No tyle ma to znaczenie, że tak jakby tych oznaczonych. No jest to sprawdzone. No nie będzie. Nie będzie to tak, jakby przez kogoś prowadzone, kto zupełnie swoją jakąś indywidualną ścieżką nas do maliny wprowadzi. Nie chcę żadnych scenariuszy snuć. Po prostu. Dobra jest moduł timer. Dla mnie najciekawszy osobiście, bo moduł timer pozwala na słuchanie dźwięków. Tyle. Skomponowanie sobie ile czasu mamy, jakich dźwięków chcemy, jaki podkład i tyle.

I moim zdaniem to jest w ogóle najlepsze do codziennej praktyki. Ja osobiście zawsze słucham szumu samego, bez muzyki, aczkolwiek tych dźwięków jest sporo, bo mamy jakąś melodię. Mamy odgłosy z Robert Small Time to jest. To jest miejsce tak w instytucie. Dźwięki tam dźwięki fal nad morzem. Deszcz to jest tam Biedron to jest jakiś taki kosmiczny dźwięk. Wiatr pustyni. Strumyk górski. Ognisko. To ognisko ciekawie brzmi, aczkolwiek to nadal nie jest mój dźwięk, ale ciekawie brzmi.

No i odgłosy nocy. Ja wolę szum. Szum powoduje, że mnie nie absorbują te dźwięki. Tak. U mnie wszystkie są odblokowane dźwięki na darmowym koncie. Mniej więcej co druga będzie z kłódeczką. Czyli trzeba wykupić subskrypcję. Co jeszcze poza tym, że mamy. No tak, tak jak jest opis. Tak.

Te dźwięki. Może tak. Pokażę, jaki jest podział tu, gdzie w którymś momencie się zaczynają dźwięki Focus. Focus to jest to, co Robert Monroeeee stworzył.Jakąś taką strukturę, gdzie to przy okazji od razu podkreślę wyższy focus nie znaczy, że to jest jakiś wyższy stan. Natomiast tu, gdzie się zaczynają focusy, to jest granica i na prawo od Focus dziesięć są kolejne focusy, które są w technologii Hemising, a na lewo od sen, relaksacja i leczenie, medytacja, koncentracja, dźwięki i kreatywność i manifestacja to są, to są dźwięki w tej technologii najnowszej Monroe Sound Science, czyli jak Marku Dźwiękologia Monroe. No to się-

[01:14:01] - Dźwiękologia-

[01:14:02] - Bezpośrednio

[01:14:02] - Według mojej wersji.

[01:14:04] - Słucham?

[01:14:05] - Według mojej wersji Dźwiękologia.

[01:14:08] - No. Ciężko jest przetłumaczyć tą nazwę. To jest nowa technologia, bo mamy Hemising. To jest starsza technologia stworzona przez Roberta i mamy nową. Nie będę teraz wchodził w szczegóły tej technologii. Ona się MSS nazywa Monroe Sound Science. Monroe Sound Science ma większe możliwości, tylko powiem troszeczkę, jeśli chodzi o wywoływanie różnych stanów w naszej głowie, mózgu, większe możliwości wpływania. Aczkolwiek. Na tą chwilę chyba wolę Hemising. Szczerze mówiąc.

Dobra. Widokiem co tutaj miałbym przygotowane? Dobra. Trwają prace nad tym, żeby w tym module pierwszym z medytacjami pojawił się język polski, ale trwają. Tam ktoś pytał mnie i mówiłem, że niedługo się pojawią i to było dawno temu. A to dlatego, bo nie, nie będzie sam język polski wprowadzony, tylko będzie kilkanaście języków wprowadzane, w tym hiszpański i parę innych. No i nagrywają jeszcze polskie już są nagrania zrobione. Czy spadła? Pracują nad innymi językami. Jak skończą to wypchną.

Dobra. I tak. Mamy jakieś pytania do aplikacji? A no i tego BlueStacksa widać tak? W sensie dookoła jest widać to czy nie widać?

[01:16:06] - No widać tą narzędziówkę. Jakiś pasek z tytułem.

[01:16:09] - No. Teoretycznie jak tu nacisnę na przykład na domek, to tak jak w telefonie z systemem Android bym wyszedł z aplikacji. Tak. O, tu głośność można sobie zmieniać. Podpowiem, że można wyłączyć reklamy. Jak się włączy aplikację to tam się takie reklamy. No tu się przyczepiają jakieś takie okienka z reklamami można wyłączyć. Oni tam narzekają, że nie no, ale wspieraj nas. Ale to bardzo dużo zmienia. Jednak.

[01:16:43] - Tutaj odnośnie aplikacji pojawiło się pytanie na YouTube od Zbigniewa jak w Expand dołączyć do grupy MI Polska i co daje takie uczestnictwo w gru- i co daje takie uczestnictwo w grupie?

[01:16:57] - To jest dobre pytanie. Co daje uczestnictwo? Generalnie my nie, my w Polsce nie, nie zdecydowaliśmy się, że korzystać z Expanda. Jak dołączyć? Pokazuję. Wchodzimy w te grupy. Tutaj mamy grupy See all, czyli pokaż wszystkie. I tu jest szukanie i tu trzeba wpisać Monroe Institute Polska. No i znajduje. I wchodzimy.

I dołączamy. Ale ponieważ ja jestem twórcą, no to tu nie widzę. Ale tu będzie jakiś guzik do dołączenia. A tu na dole jest tak, żeby w ogóle chyba poszukać sobie jakichś grup. W grupach można generalnie w grupach można. Nie będę tego teraz pokazywał, bo to jest cały złożony temat, ale tam można wrzucać medytacje na zasadzie takiej, że. Że tak powiem, że grupa może być taką formą centralnego miejsca, gdzie wrzuca się medytacje, które później grupa robi. Taka była idea w ogóle tych grup w aplikacji. Nie żeby tam sobie pogadać, tylko żeby można było zrobić na przykład właśnie wspólnie medytacje w ramach warsztatów, w ramach jakiegoś wspólnego spotkania, no i później też pisać.

[01:18:44] - Czyli to jest tak na takiej zasadzie, że można tam jakby dyskusje też prowadzić, tak?

[01:18:50] - No można tak jak, tak jak nasza ta Polska. Zaraz zobaczymy. Tu mamy członków, ale tu mamy na górze mamy rozmowę. No i są wątki. Ktoś na przykład zadaje pytanie i no generalnie to jest tak właśnie, że nie wszyscy z tego korzystają, ale, ale idea jest taka, że ktoś zadaje pytanie i można wejśćpod to pytanie tak jakby tu, tutaj jest guzik te trzy, na przykład tu, tu ktoś coś pyta, tak? I tu można wejść w wątek, który jest do tego pytania utworzony, czyli, czyli jak w to klikniemy, to wejdziemy w odpowiedzi do tego pytania. O! No i to tak się dyskutuje. I czasami niektórzy właśnie nie korzystają z tego, tylko pod, pod spodem odpowiadają. Też okej.

No, taka jest idea. Jest kalendarz. Właśnie z tego nie korzystamy. Można utworzyć wydarzenie i wtedy tam wtedy wyglądałoby to w ten sposób, że jest data jakaś konkretna, byłaby informacja, kiedy właśnie tą medytację osoby, które w tym wydarzeniu będą uczestniczyły, kiedy, kiedy, kiedy wszyscy siadają i robią. I byłaby-- zaraz wyczyszczę, bo porysowałem. I byłaby możliwość odsłuchania tej medytacji razem. A przez to, że u nas nie wszyscy mają tą aplikację i tak dalej. Nie weszliśmy-

[01:20:50] - Expand, krótko mówiąc zawiera takie funkcje społecznościowe też typowo te grupy.

[01:20:57] - Głównie, no tak, natomiast to jest głównie tak jakby głównie, głównie pod, pod to, żeby razem medytować, tak? Można rekomendacje wstawiać dla grupy, prowadzić można grupę. O! No i tak. I w ramach tej grupy tak jak mówisz, tak, to, co powiedziałeś, to mi się skojarzyło trochę tak z Facebookiem, więc dlatego tak podkreślam, że-

[01:21:24] - No właśnie nie chciałem używać tej nazwy.

[01:21:27] - No to nie jest konkurencja dla Facebooka, to jest wokół tak jakby wspólnych jakichś działań, no medytacji, tak? Czy to będą warsztaty, czy to będzie w ramach takiej społeczności. Nie ma znaczenia. Po to ta funkcjonalność była tworzona. Czy coś jeszcze? Jakieś pytania? Coś się pojawiło? Nie. Dołączamy do grupy Polska. Pokazałem jak dołączyć.

Dobra, zanim przejdę, to jeszcze tak jakby powiem o tym polecam Focus dziesięć. Podstawowe w ogóle nagranie Focus dziesięć minimum piętnaście minut. Zaraz powiem czemu. To jest-- dzisiaj mówimy o tym właśnie tak jakby idea jest taka, żebyśmy omówili, jak zacząć. No to czego słuchać w aplikacji Expand? Takie najbardziej uniwersalne i to, co ja mogę polecić i dla mnie działa, to regularne ćwiczenie z Focus dziesięć. Jak zrobimy to dobrze, wyciszymy umysł, to mniej więcej po piętnastu minutach jeśli-- no powinniśmy poczuć ten stan, bo potrzebne jest piętnaście minut, żeby, żeby nasz układ nerwowy bodajże się tak jakby zareagował na to takim resetem. No i tak. A numer dwa tu bym w dwunastka to bym nie wchodził, bo to jest rozszerzona świadomość, to raczej z jakąś intencją. Po co to robić?

Przestrzeń bez czasu to też no... Numer dwa to jest Focus osiemnaście energia, przestrzeń serca. Ja czasami sobie włączam na siłowni z intencją, no żeby właśnie tak jakby doładować ciało. Jak robiliśmy próby z aurą, to Focus osiemnaście najsilniej wpływał na aurę. Rozświetlał ją i wzmacniał najsilniej. Nawet pamiętam Damian. No zainteresowany tym był Damian, który robił, który miał urządzenie do badania aury i różne rzeczy widział, a właśnie ten osiemnaście tak się wyróżniał. No i dwadzieścia jeden też. To są raczej te pozostałe Focusy, raczej z jakąś intencją niż takie. Ale jak ktoś chce to można tylko no znowu, jak jesteśmy osobą, która się obawia i można łatwo wystraszyć.

No rozszerzymy naszą świadomość i nam się pojawi jakaś istota i się wystraszymy na przykład. I to dla takich osób niekoniecznie jest najlepsze, więc wtedy w takim przypadku nie polecam. I tak warto myśleć, co się robi. Aczkolwiek spotkałem się z tym, że parę osób takie doświadczenia miało. Najcięższy przypadek, najgorszy możliwy przypadek to jeśli byśmy się bardzo wystraszyli na przykład, bo byśmy nie wiem, wyrzuciłoby nas z ciała coś i nie bylibyśmy na to przygotowani, no to wtedy faktycznie najgorsze jest to, że jak się tak bardzo przestraszymy, to możemy sobie ograniczyć tę zdolność wychodzenia z ciała, bo później będzie nasze ciało będzie to kojarzyło, ten-- bo bardzo będzie wpływało na to, żeśmy nie doświadczyli tego drugi raz. O! Trauma inna takaAle to skrajność. Podkreślam to jest skrajność. Tak jakbym mówił o dwóch skrajnościach. To nie znaczy, że nie można tego robić, tylko raczej chcę.

Moim celem jest wyposażenie was w taką jakąś wiedzę, podstawowy zarys. Dobra, o Focusie dziesięć jeszcze zaraz rozwinę. Jeśli chodzi o osiemnastkę, no każdy może sam eksperymentować, wymyślać sobie. Ja od siebie mogę powiedzieć, że nawet jak się słucha gdzieś będąc, to warto przypilnować jednak, żeby wyrazić intencję. Po co sobie to robię? Nie, tam po prostu leci i tyle. Niech ci, a na pewno mi doładuje baterię. No nie, bo to jest taki po prostu wejdziemy w jakiś stan. Ale, ale trzeba wyrazić jeszcze tak jakby po co? Dlaczego?

Tak jak nie wiem, byśmy. Nie wiem. Stanąłbym tutaj na środku pokoju i stał se na jednej nodze. No co to zmieni? No, no nie musi być jakaś intencja, cel. Tak? Czemuś to ma służyć. To właśnie po to warto tak jakby wiedzieć, po co to włączamy. No i można się bawić. Jasna i warto jasno określić intencje.

Jednak postarać się tam ten umysł wyciszyć. Czyli to nie znaczy, że nie mamy myśleć o niczym. Ale, ale jeśli będziemy zupełnie tak, jakby gdzie indziej zaabsorbowani, no to znowu ten stan też tak nic nie wniesie, więc warto wyciszyć trochę chociaż. A jak nie chcemy się wyciszać, nie chcemy, to może nie warto włączać tego, bo to samo roboty nie zrobi za nas. No i tyle. To tak od siebie już mówię z praktyki. Kiedyś się złapałem na tym, że po prostu sobie włączam i nic. Wyjątkiem jest są nagrania do koncentracji. One będą działać faktycznie bez intencji, ale. Ale poza nagraniami do koncentracji, jak mówimy o nawet Focus dziesięć tak?

Albo o nagranie do sen, na sen. One, jak będziemy bardzo aktywni, będziemy sobie, włączymy to nagranie, będziemy bardzo aktywnie myśleć o różnych wydarzeniach i w ogóle, no to jest duża szansa, że nie zadziała w ogóle. Trzeba trochę pomóc. Dobra, jeśli chodzi o-- jeszcze raz przypominam, że tutaj to apkę widać Blue Stacks. Tak, trzeba mieć troszeczkę, troszkę no trochę nowszy komputer niż starszy, żeby uruchomić. No uruchomić ten emulator. Tak? Uruchomić program, który tworzy środowisko, żeby aplikacja z telefonu sobie zadziałała w tym środowisku. Dobra, wracamy. I z ciekawostek.

Jest coś takiego, co się nazywa NSDR, czyli Non-sleep Deep Rest, czyli odpoczynek bez snu. Ja o tym usłyszałem osobiście pierwszy raz jakiś czas temu od doktora Hubermana. Tu jest nagranie, na którym on tam opowiada po angielsku co prawda, ale tak w tym nagraniu opowiada o tym stanie. Ten stan jest obserwowany podczas ćwiczenia jogi Nigra. Ona się Nigra czy coś z tym wyrazem? Joga Nigra? Chyba tak.

[01:29:33] - Nidra.

[01:29:33] - Nidra. O, ten stan NSDR Non-sleep Deep Rest osiąga się, wziął się z tej jogi. I najnowsze badania. Dotychczas się mówiło, że nie zastąpimy snu normalnego w nocy. Natomiast badania tego stanu zmierzają w kierunku takim, że faktycznie tym stanem da radę nadrobić zmęczenie związane z nieprzespaną nocą, bo jest to tak dobry stan dla naszego układu nerwowego i mózgu i ciała. A czym on się charakteryzuje? No to jest moja interpretacja. To nie jest oficjalne. To w ogóle tak jakby to jest temat, który się nie pojawił w ogóle, tak jakby nie był omawiany w Instytucie. Póki co ja tam zarzuciłem.

Zobaczymy, czy będzie, jak to się będzie dalej toczyło. Ale dla mnie to dla mnie ewidentnie jeden do jednego. To jest Focus dziesięć, bo Non-sleep Deep Rest to jest nic innego jak uśpione ciało, obudzony umysł. Tak to wygląda. I są badania, które potwierdzają redukcję stresu, przełączenie mózgu z trybu stresu na stan relaksacji, obniżenie tętna. I tam no to trzeba by w te badania wejść tak jakby. No jest tego więcej. To jest taki tylko zarys tutaj. Nie będę też omawiał całego tego NSDR, bo tak jak mówię, to jest jakaś tam moja inicjatywa. Ale ewidentnie mi się to pokrywa, bo ja używam od paru lat, używam codziennie Focus dziesięć.

EeeCóż mogę powiedzieć? Mogę powiedzieć, że na przykład mam ADHD i leki stymulanty biorę i na tych stymulantach na przykład czasami tak-- no to jest ze świata ludzi, którzy mają ADHD. Nie będę tłumaczył, co to ADHD. To jest cecha neurologiczna mózgu, a głębiej nie wchodzę. Każdy może sprawdzić. Natomiast stymulanty mogą rozpędzić też za bardzo cały układ nerwowy. I to jest jedyna-- powiem tak Focus 10 to jest jedyna rzecz, którą znalazłem, którą można zrobić, wywołać. I to się faktycznie tak nazywa reset układu nerwowego. Reset w tym sensie, że wyjdziemy z tego na przykład przestymulowania i to farmakologicznego, więc wow. Oprócz tego reset można też zrobić zimnym prysznicem, takim naprawdę zimnym.

A taka z takich ciekawostek to można wziąć kostkę lodu do ust i teoretycznie też to wywoła szok. A bo celem jest szok. Jeśli chodzi o ten zimny prysznic. Reset układu nerwowego jest czymś bardzo dobrym ogólnie. To jest to przełączenie z trybu stresu na stan relaksacji i plus wiele innych korzyści. Ja tu taki przykład przytoczyłem w ogóle. No dla mnie to jest, to jest mocne narzędzie. W sensie jak się pracuje z tym układem nerwowym intensywnie, to, to się bardzo przydaje. Taki reset można robić nawet w samochodzie piętnaście minut minimum. Zdarzało-- teraz to mniej, ale zdarzało mi się kiedyś, jak więcej jeździłem samochodem.

Parking, fotelik. Położyć się, okulary założyć słuchawki. Bardzo dużo to zmienia. Ewentualnie kiedyś jeszcze korzystałem z nagrań, które się nazywają Power Nap tudzież starszego Catnapper. To są nagrania do tak zwanego power napa, czyli dwadzieścia pięć, trzydzieści minut sprowadza nas w sen i wyprowadza. Też działa fajnie. Troszkę inaczej, ale, ale, ale tak. Mhm. Dobra. NSDOL.

Mhm. Co jest w ogóle najważniejsze jak zaczynamy? Regularność. Dyscyplina. Codziennie po piętnaście minut. Ważniejsze niż co weekend, godzina albo nawet kilka. I warto. Warto robić jednym ciągiem przynajmniej piętnaście minut Focus 10, jeśli chcemy ten reset wywołać. Piętnaście minut to jest minimalny czas na to. I tak to wygląda.

Aha, jeszcze dodam, że jest jeszcze druga aplikacja. Aplikacja ze sklepu Hemisync. Hemisync to jest nazwa technologii, którą stworzył Instytut. Prawa do tej technologii zostały sprzedane do naszego lidera społeczności z Los Angeles, do Gareta i Garet prowadzi ten sklep Hemisync i w ogóle tak jakby i ta aplikacja to jest jego twór komercyjnie. Ja wspominam, jest aplikacja Hemisync i tam są po prostu nagrania same w Hemisynku. Mogę też powiedzieć, że tam wcześniej osoby zarządzające się-- no nie miały porozumienia z Garetem. Teraz zostało odbudowane porozumienie, więc będzie jakaś tam współpraca. Trochę tego Hemisynka też się pojawi więcej, bo Instytut nadal zachował prawa do tego, żeby warsztaty tworzyć z wykorzystaniem tej technologii, ale już nie będzie sprzedawał-- ale już nie tworzy nowych komercyjnych nagrań. Do tego nie ma prawa. To ma prawa właśnie osoba, która kupiła.

No i co? I tyle. Pytania. Ela. Nie ma pytań. A używasz Expandera?

[01:36:27] - Ja jestem. Ja jestem miłośniczką Hemisynca, więc-

[01:36:31] - Ale w Expandzie jest Hemisync.

[01:36:33] - Wiem, ale ja korzystałam z tamtej aplikacji Hemisyncowej, takiej tradycyjnej. Co prawda teraz był jakiś problem, ponieważ mi się w ogóle nie uaktualniała. Pobierali mi subskrypcję, a w ogóle nie było możliwości korzystania z tych nagrań. No i. No i niestety to jest trochę niefajne, więc nie wiem, czy to w związku z tą nową, nową firmą i jakby przejściem.

[01:36:57] - Ta firma to, co powiedziałem, to przejęcie to było w dwa tysiące siedemnastym bodajże jakoś tak.

[01:37:02] - No to nie wiem. No w każdym razie to było też niefajne, że ja się nie kapnęłam tak od razu, że to, że to, że to, że to tak działa. No więc zawiesiłam tą subskrypcję. Natomiast faktycznie dla mnie to było takie bardziej klarowne. Ja lubiłam te-- ale mam z Expandem takie doświadczenia tylko przy tych niepłatnych, znaczy tych takich krótkich, tych. Więc nie mogę o Expandzie nic więcej powiedzieć. Hemisync polecam.

[01:37:31] - Może być tak, że po prostu Google coś popsuło, bo oni wymuszają na deweloperach dostosowanie aplikacji pod coraz wyższe wersje Androida, pod docelowe tak zwane API.I to powoduje, że niektóre aplikacje na starszych Androidach niby się instalują, niby działają, a jednak no nie działają tak do końca. Jak znam Elę, to dla Eli ten jest najważniejszy i tak to może być kwestia aktualizacji albo telefonu. Ale to mówię, że może niekoniecznie.

[01:38:01] - Ja mam taki telefon co wszystko sobie robi sam, aktualizuje się od razu. Nie no żartuję. Nie wiem. Może rzeczywiście to było jakieś techniczne, ale nie wiem jak to mam. No nie byłam w stanie tego po prostu naprawić. Ta subskrypcja się odnawiała, a wiecie, to to nie działało. Natomiast polecam, bo bo te niektóre zresztą to też na grupie mamy, nie? Niekiedy chemisingowe te nagrania są dla mnie bardzo fajne.

[01:38:28] - Mhm. Dobra, jak się ten zjem Snickersa. O. Fajnie. Dla mnie najważniejszy jest ten moduł timer. W sensie, bo to. To jest super. Można dziesięć, siedem minut. Naprawdę. Zdarzało mi się siedem minut na przykład, bo tyle miałem.

[01:38:52] - A jeszcze taką jedną rzecz po jogi nidry mam taką, że ja na przykład zaczynałam od moje doświadczenia, od jogi nidry właśnie. I te stany, które później przy chemisingu doświadczałam, były zbliżone do jogi nidry, przy czym dla mnie były trochę, trochę inaczej. W inny sposób wchodzę w jogę nidrę, tak? W tą medytację niż przy chemisingu. Więc być może albo to jest jakaś tam kwestia też przyzwyczajenia do technologii. No nie wiem. No teraz nie potrzebuję ani tego, ani tego. Więc w zależności od stanu emocjonalnego. Natomiast joga nidra jest super. Jak ktoś umie prowadzić, to naprawdę.

Ale na szczęście już to jest podobne do tego, do dziesiątki, do Focusa.

[01:39:41] - No opis jest jeden do jednego, tak jakby dokładnie to tylko. Tylko my tutaj pracujemy tylko w instytucie. To jest już od dawna ten, ten, ten stan znany. Wspominałem o tym, że komuś ten Focus 10 jako do resetu takiego w ciągu dnia przekazałem jednej osobie. No to to usłyszałem w odpowiedzi, że kurde, takie dziwne, bo to nigdy w takim stanie nie byłem. No, no tak. Natomiast to, co jest najbardziej interesujące, to właśnie to, że teraz te badania ruszyły wokół tego stanu poprzez tą jogę. Jakby ktoś szukał, to ten albo NSDR, ale. Ale z tego co patrzyłem, to w bibliotece stan najbardziej znany jeśli chodzi o badania to jest ta Biblioteka Stanów Zjednoczonych Medyczna i tam są ze trzy, cztery strony, tam nie wiem, czy one się różnią, ale tam są te wszystkie, tam jest najwięcej takich medycznych, jakichś różnych informacji o badaniach. No to pewnie są i o jogi nidra i jej wpływ.

Ale to fajnie z tymi badaniami. No dobra, ja wyczerpałem. Pytania. Czy Focus 10 jest bezpieczny dla dzieci? 8, 10. A ja bym odwrócił pytanie, a po co dzieciom w wieku 8, 10 ten stan? No znaczy to nie jest krytyka w żaden sposób, w sensie ten. Tylko trzeba by określić, po co im to. Dla dzieci są nagrania w sklepie Chemising takie z melodią i dźwiękami pod spodem, które coś konkretnie indukują, jakiś stan, sen albo inne. Chemising jest sprawdzony.

Tak? Dla dzieci też. Focus 10 jest takim stanem specyficznym. No mówię, nie wiem. To tło tu ma duże znaczenie. À propos w ogóle czy da radę ośmioletnie dziecko w ten stan wprowadzić? Bo no tak, nie wiem. Tu o dzieciach to tak jakby odnośnie Focusa 10 tak nie mam informacji. Wiem, że są nagrania Chemising, które są dedykowane dzieciom. To jest na pewno sprawdzane i znam osoby, które zaczęły stosować na głośniki na przykład, a później na słuchawki.

I to pomaga dzieciom. Aha, bo jeszcze jedna rzecz. Tutaj sobie słuchamy Focus 10, tutaj sobie na koncentrację słuchamy, a te dźwięki synchronizują nam półkule jeszcze dodatkowo, czyli takie w ogóle przyziemne rzeczy. Ja pamiętam, weryfikowałem tą synchronizację półkul jak na tai chi ćwiczyłem i na tai chi były asynchroniczne ćwiczenia, gdzie oddzielnie inny ruch robimy prawą i innym lewą ręką. I pamiętam, że po korzystaniu z nagrań. Nie miałem żadnych problemów. Od razu robiłem te asynchroniczne ćwiczenia. A jak nie słuchałem nagrań, to na początku jakieś tak jak wszyscy coś nie wychodzi. Tu jedna ręka, druga robi, ale jak się chwilę postara, to tym ćwiczeniem asynchronicznym wywołuje się synchronizację naturalną półkul. O, no też można tak jakby właśnie od drugiej strony zacząć robić coś, co wymaga synchronizacji i w ten sposób wywołać tą synchronizację.

No ale ta synchronizacja to tylko jedna, jedna z wielu kwestii. Natomiast taka korzyść dodatkowa z tegoNie słuchamy tych nagrań podczas prowadzenia samochodu. Próbowałem na koncentrację. To nie jest dobry pomysł. W takim sensie, że może nas tak skupić, że czegoś nie zauważymy. Bo możemy sobie pomyśleć, że ja się skupiam na prowadzeniu. Niekoniecznie. Możemy się skupić na punkcie przy tym nagraniu i to nie za dobrze się może skończyć. Wzdychanie też uspokaja. Co uspokajająco działa kojąco?

Mhm. Okej, to jakieś z radia są tutaj. Co to jest wzdychanie? Że wzdychanie to też działa kojąco dla dzieci. Marku?

[01:44:46] - A powiem ci szczerze mówiąc, że nie wiem tak do końca, o co ci chodzi. Czy może o coś-

[01:44:53] - Wzdychanie świadome to trochę praca oddechem.

[01:44:57] - Coś tego typu chyba.

[01:45:02] - Zaraz zapytamy szybko. Praktyka polegająca na wykonywaniu świadomych, kontrolowanych oddechów, aby osiągnąć stan relaksu, zwiększa świadomości ciała i umysłu lub regulację emocji. Okej, ja mogę od siebie powiedzieć, że praktyki oddechowe Wim Hofa bodajże i inne. Mocna rzecz. Działa. A nadpobudliwość. À propos 8-10 i Focus 10. A ja bym pierwsza rzecz sprawdził, czy to nie jest ADHD. Gdzie ADHD jest nie tym, co się zazwyczaj powszechnie myśli o tym. To jest neurologiczna cecha mózgu i tyle.

I tam jest dużo różnych innych zależności. Na nadpobudliwość są nagrania Hemising dla dzieci. O! Nie wiem, czy bym w ten Focus 10 wchodził. No bo ten Focus 10 to jest taki intencjonalny stan, tak? No chyba, że dziecko by chciało to bardziej. O, może tak, ale tak, żeby nie chciało, no to, to bardziej te nagrania Hemising z melodiami i z tym są właśnie do tego. Pytania mogą jeszcze jakieś? Jak nie, to będziemy kończyć.

[01:47:00] - Na czatach Radia Paranormalium nie widzę tutaj żadnych kolejnych pytań także.

[01:47:06] - Więc omówiliśmy, omówiliśmy tak naprawdę, jak można zacząć bez żadnych kosztów i nawet bez telefonu, bo na YouTubie tak? Jak można zacząć? I to jest najcenniejsze, żeby codziennie sobie w różne te stany wchodzić, przyzwyczajać się, robić notatki, obserwować. To jest najcenniejsze.

[01:47:33] - A się pojawił właśnie komentarz od jednego słuchacza. Oddychanie uspokajające cztery razy dziesięć sekund.

[01:47:41] - No to są różne wzorce, tak? Dobra, jak nie ma pytań. To będziemy powoli kończyć. Jeszcze daję chwilę, tak. Może komuś coś się przypomni. Ela wróciła do nas.

[01:48:14] - Muszę skomentować. Ja po prostu jestem. Wróciłam do was. Po godzinie się dołączyłam. Pierwsze co zrobiłam, jak wylądowałam w Berlinie, to włączyłam po prostu, żeby dołączyć do tego spotkania. No.

[01:48:24] - Super.

[01:48:26] - Więc zachęcamy.

[01:48:28] - Nie, nie, nie, to jest okej. Ja tak zagaduję raczej niż.

[01:48:32] - No wiem, ja wiem, ale zachęcamy też, żeby we wtorek było więcej osób.

[01:48:37] - We wtorek. Dzisiaj jest wtorek. Tobie chodzi o to, żeby za tydzień. We wtorek mamy spotkanie. Tak to nazwaliśmy. Zamknięte. Otwarte. Zamknięte jest spotkaniem, gdzie spotykamy się na medytację. I tak. I na stronie tmipolska.pl jest informacja o tym, jak się zapisać na te zamknięte.

Tylko no tak. Pytanie. No okej, dobra, dzisiaj takie trochę właśnie informacyjne jak zacząć, bo pojawiają się czasami pytania à propos poziomu zaawansowania na te spotkania zamknięte. Generalnie każdy może przyjść. Tak, czasami może się tak zdarzyć, że będzie nagranie, które, w którym pewne są użyte techniki, której no uczy się gdzieś na warsztatach coś tak jakby. No, ale to. To nie znaczy, że to się nie nadaje dla osób, które nie znają tych technik, bo można przyjść i równie dobrze posłuchać improwizującAlbo nic nie robiąc i po prostu na przykład obserwując, jak na nas to wpływa. Mhm. Więc to zależy od nas. Jeśli ktoś się definiuje w taki sposób, że chciałby wszystko wiedzieć i, i ten, no to faktycznie, no warto znać te stany focus i, i, i podstawy jakieś takie mieć.

Natomiast na pewno raz na jakiś czas, jeśli takie się pojawiają, to się tylko raz na jakiś czas pojawiają. No i angielski. No robimy transkrypty do medytacji po angielsku, ale no po angielsku będzie prowadzenie większości medytacji. Wysyłamy te transkrypty, żeby przygotować, jak, jak ktoś na przykład nie zna albo trochę, trochę zna. No to, to, to tak. I znowu i znowu to jest kwestia tylko determinacji. Tak jakby są osoby, które nie znają angielskiego i mają podobne efekty jak te, które znają. O. I tak. Pytania mamy jakieś jeszcze?

[01:51:23] - A tutaj pytania na YouTubie się pojawiają. Możecie panowie napisać nazwy, bo chciałabym, chciałabym poszukać, a ze słyszenia mogę pomylić. Gdzie znaleźć nagrania dla dzieciaków? Pisze drugi słuchacz. Co do pierwszego pytania to ja tutaj kopiuję na bieżąco linki wrzucone przez Dominika na czata, na, na czata zoomowego i one będą wszystkie wstawione do opisu pod nagraniem. A co do nagrania dla dzieciaków to już tu chyba Dominik się wypowiedział.

[01:52:00] - Tak chemi-synk.com. Mogę znaleźć, nie ma problemu. Ale i tak inaczej. O, Child and Baby. Przez Google'a. O, tu jest cała seria, która się nazywa... O, nie da się skopiować. O, Child and Baby Hemi-Sync titles to help children with relaxation, focus, attention and insomnia, czyli problemy z uważnością i problemy ze snem. Aczkolwiek wspominałem à propos problemów z uważnością warto sprawdzać, czy to nie jest ADHD. Czyli ADHD ma swoje specyficzne cechy.

Jeśli ktoś ma, a jeśli ktoś ma ADHD, bo teraz jest wysyp na przykład dorosłych, którzy się diagnozują na ADHD, jeśli ktoś ma ADHD, to to bardzo duże znaczenie, żeby sobie zdawał sprawę z tego, że ma. Statystycznie ma to bardzo duże znaczenie. W książkach to jest opisane. Nie wchodzę w temat. Tyle. Pytania. A jak nie, będziemy powoli kończyć. Dobra, kończymy. Nie ma co przeciągać. Dzięki Andrzeju.

W takim razie-- a to Paweł zawsze mówił. Następne spotkanie piątego listopada. Pierwszy wtorek miesiąca. W drugi wtorek miesiąca zawsze jest to zamknięte, gdzie medytacje robimy. Otwarte jest pierwszy. Za tydzień plan jest taki, żeby Paweł był. I tak, i widzimy się, mam nadzieję za miesiąc. Dzięki. Mam nadzieję, że się, że coś ciekawego każdy, każdy usłyszał. Dajcie znać.

Jeśli trochę za bardzo skakałem, no to dziś jestem zmęczony. Nie aż tak jak na baszarze wtedy. Pamiętam, że... Tyle. Dobra, Marku, coś jeszcze mówisz? Ile osób-

[01:55:23] - Tylko tak statystycznie powiem, że dzisiaj w szczytowym momencie było z nami uwaga, uwaga sześćdziesięciu dziewięciu słuchaczy. Taka gorąca liczba. Dziękujemy bardzo.

[01:55:38] - Okej, dobra, do zobaczenia w takim razie za miesiąc kończymy. Dzięki za, za, za obecność.

[01:55:48] - Dzięki. Dobranoc. No i do usłyszenia ponownie za miesiąc. Było to comiesięczne spotkanie online The Monroe Institute Polska. Zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej Polskiej społeczności The Monroe Institute pod adresem www.tmipolska.pl.