6 Weidera

[Quantum]

Ktoś zaczął kiedyś (a może nawet skończył? :O) ćwiczenia zwane 6 Weidera? Ja robiłem dwa razy z czego najdalej doszedłem do 14 dnia bodajże. Teraz robię trzeci raz i jestem już na 10, ale powoli tracę motywację, tym bardziej jak widzę co mnie czeka dalej

[Quantum]

I jak, są jakieś efekty? tym razem mam zamiar się mocno trzymać więc mam może w końcu uda mi się skończyć

[majka2020]

Jak dojdziesz do końca i dobrze wykonujesz ćwiczenia to widać efekty.
Ja doszłam do 5 dnia .Trudno jest:/

[Spooky Fox]

Gościu Quantum

Jak już zakładasz temat, to proszę Cię, ogarnij Nam chociaż o czym jest to całe 6 Weidera, a zwłaszcza, że tematycznie nie ma nic wspólnego z para.pl


Jako, że założyłeś temat, ja osobiście nie będę się męczył, że posprawdzać co to jest. Znaczy się, sprawdziłem, ale to do Ciebie należy, żeby opisać co i jak.

Więc proszę - przyatakuj temat i napisz Nam wszystkim co to jest 6 Weidera i na czym to polega dokładnie.


Dziękuję

[kozakkzk]

Gościu Quantum

Jak już zakładasz temat, to proszę Cię, ogarnij Nam chociaż o czym jest to całe 6 Weidera, a zwłaszcza, że tematycznie nie ma nic wspólnego z para.pl

Aerobiczna 6 Weidera czy jak to się piszę to są ćwiczenia na mięśnie brzucha , na płaski brzuch jak i na tak zwany "kaloryfer". Wracając do tematu zależy od budowy , np ja mam tak że dolne partie mięśni i mięśnie brzucha prawie mi się nie "rzeźbią" , natomiast górne partie mięśni mi się budują masakrycznie szybko . Wszystko zależy od budowy i ile czasu poświęcasz na treningi .

Wyręczyłem go ;P

[Quantum]

W takim razie przepraszam za nieogarnięcie i spieszę z informacją

Jak już kozakkzk napisał wyżej Aerobiczna 6 Weidera jest treningiem aerobowym (czyli budującym mięśnie dzięki energii dostarczanej z tlenu) rzeźbiącym mięśnie partii brzucha. Cykl ten trwa 42 dni w czasie których wykonujemy 6 ćwiczeń. W miarę postępu dni do treningu przybywa serii oraz powtórzeń. Zaczynamy od jednej serii w pierwszym dniu z 6 powtórzeniami, a kończymy 3 seriami z 24 powtórzeniami 42 dnia. Na czas treningu zaleca się spożywanie lekkich posiłków oraz rezygnację z alkoholu.

Dla zainteresowanych wrzucam harmonogram treningu i zachęcam do podjęcia wyzwania

A6W: http://img17.imageshack.us/f/a6wv.jpg/

Mam nadzieję, że ktoś się skusi i nie będę sam na polu walki

[Spooky Fox]

No i to to ja rozumiem

Dzięĸuję bardzo za informację. Lecę ogarnąć program treningowy.

[Veritas]

Zrezygnować z mielonych i piwka? No fucking way!
A tak na serio zapytam. Kto wychylił 12 piw i stał na girach normalnie?
Spooky się nie liczy Bo wygląda na dobrego zawodnika.

[Spooky Fox]

Primo - ja nie powiedziałem, że idę próbować, ale że idę ogarnąć. Zrezygnowanie z piwa, schabowego z toną surówek i dwoma talerzami ziemniorów? Neee...nie ma takiej opcji.

Secundo - nie wiem, co mają piwa do tego, ale Dagusia moja kochana kiedyś wytrzymała taką akcję, ale to przy tańczeniu i do tego piwo było rozrobione, bo to wiadomo jakie są browary z beczki w pubach. Ale to było kiedyś. Wczoraj byliśmy na imprezie w pubie to po dwóch piwach miała już naprawdę dobry humor

Spooky się nie liczy. Bo wygląda na dobrego zawodnika.

Taa. Zapewne na takiego zawodnika wyglądam na zdjęciach, które wrzuciła Dagmara Wśród pluszaków xD


Tercio - czuję się pominięty. Dlaczego nie mogę pochwalić się wyczynami? ^_^

To już mój kolego drogi podchodzi pod pewien rodzaj rasizmu

[Veritas]

No akurat nie miałem na myśli TYCH sławnych juz zdjęć. Hehe.
Proszę nie używajmy słowa [rasizm] bo nas namierzy CBŚ
Ale zapytam z ciekawośći? Ile beczułek wychyliłeś?

[Spooky Fox]

Dawno, dawno temu, jak byłem młody i piękny - bo teraz niestety młodość mi już minęła - jak jeszcze jeden z moich ziomków do woja chodził...tośmy tak raz w tygodniu na dziesiątkę się umawiali. Nie raz mniej nie raz więcej.

Pewnego razu - i mówię tutaj całkiem poważnie, jak ktoś nie wierzy, to Emist może poświadczyć, bo do pewnego czasu była z nami - przyjechali jej znajomi z Irlandii. No jak to znajomi z Irlandii, prawda.

- Mmm...polska piwo - DOBRA PIWO!

No to tak od godziny bodajże 19 do godziny chyba 2 czy 1 nad ranem wychyliliśmy po 16 piw na łebka, z czego Irlandczycy około 20 piw.

Wtedy to nawet ta szóstka weidera by Nam nie pomogła

[Emist]

[Offtop : Poświadczam- potwierdzam,ja skończyłam po 10ciu i mąż zaniósł mnie do domu...wstyd ]

[Veritas]

Dziękuję Spookyemu za odpis, i Emist za potwierdzenie.
10 złocistych to nie jest wcale zły wynik.

[Quantum]

To ja się tu męczę z tymi morderczymi ćwiczeniami, a Wy mi jeszcze smaka robicie... life is brutal

[kozakkzk]

To ja się tu męczę z tymi morderczymi ćwiczeniami, a Wy mi jeszcze smaka robicie... life is brutal

Heh nie rób jednej serii , rób np 10serii po 50 jednego ćwiczenia, i skończysz z dobrymi wynikami, a jeżeli chodzi ci tylko o wygląd zapisz się na siłownie kup odżywkę Mass Mutant (cholernie droga) , i jeżeli nie chcesz wyglądać jak steryd to zmniejsz podstawową dawkę

[Ignorant]

jeżeli chodzi ci tylko o wygląd zapisz się na siłownie kup odżywkę Mass Mutant (cholernie droga)

Jeśli dla Ciebie 80 zł za wiaderko to drogo to wiesz ... powiem tak : za wygląd trzeba płacić Ja już z kolegą zakupiliśmy ponad 200 tabletek kreatyny jeszcze jakiś inny specyfik (wstyd się przyznać ale zapomniałem jak się nazywa <skromny>) i teraz właśnie na Mutant Mass musimy kasę wykombinować i zaczynamy ćwiczenia ]:->

[Quantum]

dzięki za rady ale pozostanę przy swoim planie