Medytacja jedno¶ci z Ziemi±.
-
- Tropiciel tematów
- Posty: 58
- Rejestracja: 2005-08-28, 23:15
- Lokalizacja: obłęd
Pozwolę sobie tylko wtrącić, że takie wyliczanki, każdy raczej powinnien robić według własnego uznania I sam odczuć kiedy jest w odpowiednim stanie. Komuś może wystarczyć 10 a ktoś inny może potrzebowac 20 oddechów, żeby się rozluźnić.Elen pisze:1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i rozluźnij.(powtórz trzy razy).
2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.(zrób 10 oddechów).
(Zaczynam się robić Dorrowata )
-
- Tropiciel tematów
- Posty: 58
- Rejestracja: 2005-08-28, 23:15
- Lokalizacja: obłęd