Medytacja…..cisza…ommmmm.
Przewaznie rozumieja ludzie przez medytacje cos meczacego. Najczesciej spotykanymi uprzedzeniami sa:
-medytacje sa nudne
-medytacje sa meczace
-medytacji trzeba siÄ™ najpierw nauczyc
-przy medytacji trzeba usiasc w specjalnej pozycji
-medytacja kosztuje (tak, to tez mozna spotkac)
-medytacja jest szkodliwa

Nie moge zgodzic siÄ™ w pelni z rzadnym z tych uprzedzen ale niektore maja troche prawdy w sobie.
To fakt medytacja moze byc czasem nudna, czasem meczaca, pare rzeczy trzeba siÄ™ tez w niej nauczyc. W rzeczywistosci sa to „cwiczenia”, ktore sami sobie ukladamy. Dlatego nuda jest znakiem, ze musimy cos w niej zmienic.
Sa tez medytacje ktore maja na celu podwyzszenie granicy tolerancji nudy ..hihihi. Jezeli jednak kosztuje to zbyt wiele wysilku, zmienmy koncept na inny. To lepsza droga niz calkowite zaprzestanie.

Moim zdaniem kazdy moze medytowac 1-2 razy dziennie. [glow=violet][glow=orange]Medytacja nie zabiera wiele czasu i przez nia wiele spraw zycia codziennego zostaje lepiej zorganizowanych.
W medytacji dajemy podswiadomosci szanse kontaktu ze swiadomoscia.
Tym sposobem dajemy sobie szanse na lepsze wykozystanie swojego potencjalu.[/glow][/glow]Wiele ludzi mysli, ze medytowac powinno siÄ™ w pozycji kwiatu lotosu i musi siÄ™ siedziec w niewygodnej pozycji; lub, ze medytacje maja cos wspolnego z buddyzmem lub yoga //panda .
Nic z tego nie jest prawda. W medytacji, w jej formach fantazja nie zna granic.
Wyraz Medytacja pochodzi z laciny i nie znaczy nic wiecej niz: przemyslania, przygotowanie.
Lub jezeli przetlumaczymy dokladniej tylko temat wyrazu: medio – czyli srodek, mozemy przetlumaczyc medytacje jako „powrot do srodka”.
Medytowac mozemy podczas sportu lub gdy sluchamy muzyki.

Moze medytacja zaszkodzic? Hmmm...czasem slysze historyjki, ze ktos siedzi caly czas, nic nie mysli i patrzy w sciane. Mysle, ze nie powinno siÄ™ za dlugo medytowac, nie zapominac o codziennosci,a w medytacji kierowac siÄ™ miloscia.

Sa rozne rodzaje medytacji, np. medytacja oddechowa, medytacja zwiazana z czuciem/ dotykiem: drzewa, powietrza, trawy, itd.,
medytacja w ktorej nie mysli siÄ™ o niczym (tu przechodzi czasem 10 minut jak jedna sekunda.), medytacja przez kogos prowadzona, zwykle modlitwy, sport (bieganie, plywanie)
Kazdy moze znalezc cos dla siebie

Wiesz... Bardzo chętnie bym zaczął medytacje ale nie wiem jak moze mogła byś podać jakiś krotki opis takiego typu medytacji jak podajesz tu przyklady


Bo wiesz... tak właściwie siedzieć w ciszy i wydawać rózne dziwne i niezrozumiałe dzwieki to każdy głupi potrafi, ale jak medytowac żeby na przyklad zauwazac efekty medytacji?

---

"Każdy nowy dzień
Kocha ciÄ™ jakby mniej
Każda nowa noc
W sercu amok płomień złość
Nie da się zamknąć przed nami bram
Jak wściekła błyskawica przebijemy czas
Wieczorne bulwary oddadzą nam cześć
Są rzeczy których nie da się znieść"

Najpierw trzeba zdecydować się konkretnie jaki typ medytacji praktykować assami7e (w internecie nawet masz sporo tego, albo chociażby w ksiażce Osho pt. "Techniki medytacji").

Hej
Ja osobiscie wykonuje czesto medytacje dla wyslannikow swiatla:), mialam ja po niemiecku i po angielsku.
Przetlumaczylam na polski. Mi ta medytacja pomaga....staje siÄ™ po niej szczesliwsza i lekka.

Inwokacja zjednoczonych czakr

Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
Otwieram je i powstaje piekna kula swiatla.
Poszezam siÄ™.

Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Obejmuje moja czakre gardla i solarplexus.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.

Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Obejmuje moja czakre czola i czakre sakralna.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Obejmuje moja czakre korony i czakre podstawy.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.



Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Obejmuje moja alfa czakre nad glowa i omega czakre pod kregoslupem.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam fali Metatrona zeby rezonowala miedzy nimi.
Jestem jednoscia ze swiatlem.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Rozprzestrzenia siÄ™ od 8 czakry nad glowa do moich bioder.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam mojemu cialu emocjonalnemu zeby polaczylo siÄ™
z cialem fizycznym.
Jestem jednoscia ze swiatlem.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Rozprzestrzenia siÄ™ od 9 czakry nad glowa do wsysokosci ud.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam mojemu cialu mentalnemu zeby polaczylo siÄ™
z cialem fizycznym.
Jestem jednoscia ze swiatlem.



Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Rozprzestrzenia siÄ™ od 10 czakry nad glowa do stop.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam mojemu cialu spirytualnemu zeby polaczylo siÄ™
z cialem fizycznym.
Jestem jednoscia ze swiatlem.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezalo.
Rozprzestrzenia siÄ™ od 11 czakry nad glowa i pod stopami.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam mojej nadduszy zeby polaczyla siÄ™
z cialem fizycznym.
Jestem jednoscia ze swiatlem.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
I pozwalam zeby siÄ™ poszezylo.
Rozprzestrzenia siÄ™ od 12 czakry nad glowa az do pod stopami.
Sprawia, ze powstaje zjednoczone pole swiatla w moim ciele,
Przez moje ciala i dookola moich cial.
Pozwalam mojej Chrystusowej-nadduszy zeby polaczyla siÄ™
z cialem fizycznym.
Jestem jednoscia ze swiatlem.


Wdycham swiatlo poprzez centrum mojego serca
i prosze najwyzsza plaszczyzne mego serca zeby promieniowala z tego centrum
i zapelnila calkowicie to zjednoczone pole.
Promieniuje w tym dzisiejszym dniu.
Jestem jednoscia ze swiatlem.

Ja praktykuje medytacje Środka Ciszy. A dokładniej oddzielenie zmysłów, jestem w fazie początkowej i nie mam jeszcze wielkich osiągnięć, jeśli chodzi o tę technikę ale się bardzo staram i mam nadzieje, że kiedy będe miał ferie to uda mi się to opanować w większym stopniu.

Oddzielenie zymslow? Czy to przeciwienstwo synchronizacji?

Ja ostatnio malo medytuje.
Stwierdzilam, ze czasem lepiej jest siÄ™ wykrzyczec, wyplakac rozbic pare szklanek....a nie dusic w sobie.
Chyba nadaje siÄ™ to jako przygotowanie do medytacji. Wlasciwie przed wejsciem w stan medytacji powinno siÄ™ byc juz "oczyszczonym" wtedy jest latwiej stracic siÄ™ w nicosci, dac poniesc siÄ™ swojemu duchowi .

Dokładnie...Kiedy jestem np zmęczona albo rozdrażniona i próbuję wejść w stan medytacji, to nic z tego nie wychodzi...Dlatego zawsze wybieram na to jakąś spokojną chwilę, żeby wchodząc w stan medytacji nie myśleć, że ma jeszcze dwa wypracowania i 10 zadań z matmy do zrobienia... Kiedy jestem spokojna, medytacja ma dla mnie naprawdę dużą wartość, często pomaga mi "poukładać" sobie wszystko, zrozumieć, co się dzieje w moim życiu...Ostatnio trochę ją zaniedbałam, teraz muszę do tego powrócić.

Szzcególnie warto rozbudzić Kundalini ogólnie przed pełną praktyką medytacji tzn. of korz nie polecam do tego używać metod z książek różnych, ale po rozbudzeniu najpierw jedynie będzie nam oczyszczać czakry jako tako, a gdy organizm będzie gotowy energia poleci w górę i dostaniemy nawrót tego co ludzie określają jako boską energię etc. w efekcie czego po długotrwałej praktyce aura zrobi się złota. ale najpierw trzeba jednak jak pisałem rozbudzić Kundalini i lepiej oczyścić czakry zanim się to zrobi.

"kiedy moi uczniowie mówią mi, że medytują przez 2, 3, 4 godziny dziennie to mówie, że to bardzo dobrze. Ale że to o wiele za mało, że powinni medytować 24 godziny na dobę" to któryś ze współczesnych mistrzów zen, chyba Thitch Nat Than ale pewien nie jestem.
Ujął bym medytację jako stan jednoupunktowienia świadomości jak u kocjanka myslącego skupionego jEdyniE na przedmiocie swej miłOści.
Za najważniejszą formę medytacji uważąm szine, zwłaszcza szine z koncentracją na oddechu. "Szine jest dobre na początku, szine jest dobre w środku i szine jest dobre na końcu" Jest to mówiąc najkrócej technika braku myśli w której gdy te się pojawiają to wracamy natychmiast do obiektu naszej koncentracji np. oddechu. Szine z oddechem jest zresztą chyba najmocniejszą. Co ciekawe ta jakżeż prosta, w buddyzmie będąca jakby praktyką wstępną, technika medytacyjna jako swój efekt uboczny daje rozmaite siddhi a jej zasadniczym celem jest doprowadzenie do langtong czyli wglądu i doświadzczenia siunjaty.
Co do nudy- Aleister Crowley kiedyś napisał że jednym z najważniejszych doświadczeń na scieżce jest nuda. Nie ma nic tak nudnego jak kiludniowa sesja szine.. No chyba, że właśnie w Twoim usyśle po kolejnej godzinie medytacji coś się otwiera i np. leci film wstecz z wydarzeniami z życia albo oglądasz przez pół dnia swoje najbardziej wyuzdane fantazje sexualne... Które bardziej od pewnego momentu śmieszą niż podniecają.
Medytacja wtedy jest też właśnie potrzebna i daje najlepsze skutki gdy jesteśmy pełni emocji. Emocje są jak paliwo dla naszej medytacji.Powiedzałbym wręcz, że emocje i medytacja sobie nawzajem sprzyjają, dzięki medytacji nasza percepcja się wyostrza, świadomośc staje się bardziej przejrzysta i silniej doświadczamy również emocji..... Aczkolwiek wraz z tym narasta w Tobie pewien rodzaj "paradoksalnego stanu" w którym unysł jest taki sam zarówno gdy są emocje jak i gdy znikają...... Jak ocean i kolejne fale......

Bzdura. To o czym piszesz jest po prostu wykorzystywaniem energii emocji. Podobnie jest gdy się ktoś zdenerwuje i idzie sprzątać. Wtedy wyładowuje się i ma spokój. Chyba o to ci chodziło?

absolutnie nie o to
to coś jak na ścieżce tantry-gdzie im więcej namiętności tym więcej mądrości
albo jak w głebi oceanu gdzi zawsze panuje spokój spokój i ogrmne ciśnienie
medytacja bez emocji, bez ożywienia może łacno prowadzić do "samadhi białej ściany" a to nie wiele się rózni od tępego gapienia się w ekran telewizora

Medytacja – czas zacząć

Moi drodzy, chciałabym poruszyć sprawę medytacji... wiele osób nie wie, jak ją właściwie wykonywać, a w internecie nie znalazłam zbyt wiele.. Dlatego podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z medytacją.

Miejsce do medytacji : Najlepiej znaleźć sobie staÅ‚e miejsce do medytacji w swoim domu, takie, które najbardziej lubicie, jest zacienione, wygodne, spokojne i ciche, albo takie w którym czujecie siÄ™ dobrze – ja najbardziej lubiÄ™ medytować na swoim łóżku albo na dywanie. Niech nie bÄ™dzie w tym miejscu żadnych krzykliwych kolorów, rzeczy które mogÅ‚yby Was rozproszyć, możecie nawet przygotować sobie wÅ‚asny kÄ…cik medytacji gdzie bÄ™dÄ… ciepÅ‚e pastelowe kolory, miÄ™kkie poduszki najlepiej w kolorze natury – beżowy, liliowy, brÄ…zowy lub ciemnozielony. W pobliżu mogÄ… znajdować siÄ™ roÅ›liny, nawet jest to wskazane (paprocie, palmy, kwiaty doniczkowe, kaktusy też naturalnie ), ale absolutnie żadnych urzÄ…dzeÅ„ elektrycznych, buczÄ…cych, Å›wiecÄ…cych i migajÄ…cych – komputera, radia, nawet lampy – najlepsza jest Å›wieca. OdsuÅ„cie z widoku wszystkie zegarki albo nawet je wynieÅ›cie kiedy dalej sÅ‚ychać tykanie wskazówek. OczywiÅ›cie nic siÄ™ nie stanie, jeÅ›li nie macie możliwoÅ›ci zrobienia lub znalezienia takiego miejsca – najważniejsze, powtarzam, żeby byÅ‚o spokojne przytulne i takie jakie lubicie. Dobrze gdyby w pobliżu nie znajdowaÅ‚o siÄ™ żadne lustro albo żeby nie odbijaÅ‚o Waszego odbicia (rozporoszenie!)

Przygotowanie do medytacji: Pierwsze i najważniejsze jest przygotowanie. PoÅ›ciÄ…gajcie wszystko co nie jest częściÄ… Was: biżuteria, okulary (soczewki), paski, buty, gumki i spinki, rozpuÅ›cie wÅ‚osy. Ubierzcie siÄ™ wygodnie – duże luźne bluzy, miÄ™kkie spodnie, najlepiej bez skarpetek. Zetrzyjcie też zbÄ™dny makijaż nikt Wam siÄ™ nie bÄ™dzie przyglÄ…daÅ‚. Przygotujcie sobie Å›wieczkÄ™ i zapalniczkÄ™ (zapaÅ‚ki) jeÅ›li lubicie przyjemne zapachy, można także zapalić kadzideÅ‚ko lub pokropić poduszki.

Medytacja : Sposobów medytacji jest tyle ile gatunków roÅ›lin, lecz ja powiem Wam, jak ja jÄ… wykonujÄ™. Siadam po turecku, lub w półlotosie – jak ktoÅ› jest wysportowany to może wykonać lotosa, jednak nie ma po co siÄ™ mÄ™czyć to ma być medytacja a nie myÅ›lenie o bolÄ…cych stopach. RÄ™ce ukÅ‚adamy w naturalnej pozycji na kolanach (odwrócone wnÄ™trzem dÅ‚oni do góry, z lekko zgiÄ™tymi palcami czyli tak jak rÄ™ka sama siÄ™ ukÅ‚ada). Zamknijcie oczy, najlepiej robić to wieczorem, kiedy panuje mrok lub półmrok. PogaÅ›cie wczeÅ›niej Å›wiatÅ‚a o ile to możliwe i zapalcie Å›wiece. Niech nikt Wam nie towarzyszy, najlepiej zamknijcie drzwi. (WczeÅ›niej oÅ›wiadczcie domownikom aby Wam nie przeszkadzano) SiedzÄ…c już w bezpiecznej pozycji z zamkniÄ™tymi oczami, opróżnicie caÅ‚kowicie umysÅ‚. Wykasujcie wszystkie wspomnienia i emocje poczujcie jak one ulatujÄ… wraz z waszym oddechem przez nos (nie przez usta bo to nie sÄ… ćwiczenia gimnastyczne). Z poczÄ…tku to zawsze jest trudne jednak po pewnym czasie dochodzi siÄ™ do wprawy. JeÅ›li wam ciężko otwórzcie oczy i wpatrzcie siÄ™ w pÅ‚omieÅ„ Å›wiecy. Patrz jak taÅ„czy i wiruje, jak na okoÅ‚o pÅ‚omienia tworzÄ… siÄ™ kolorowe aury. NastÄ™pnie zamknij oczy. Zacznij bujać gÅ‚owÄ… lekko w przód i w tyÅ‚ (bardzo delikatnie, nawet ze dwa centymetry) potem caÅ‚ym ciaÅ‚em. Nabierz gÅ‚Ä™boko powietrza i wypuszczajÄ…c go przez NOS uaktywnij swoje struny gÅ‚osowe – by wydaÅ‚y jakikolwiek dźwiÄ™k (w moim przypadku jest to „mmmmm”) „Åšpiewajcie” tak, póki nie zabraknie Wam powietrza po czym nabierzcie go i dalej mruczcie czy jak Wam tam najwygodniej , caÅ‚y czas bujajÄ…c siÄ™ delikatnie w przód i w tyÅ‚. Poczujecie coÅ› w rodzaju że „Znajdujecie siÄ™ w tym dźwiÄ™ku i to jedyna rzecz jaka teraz istnieje”. Powoli zapominasz że siedzisz i wydaje Ci siÄ™, że unosisz siÄ™ w powietrzu, w przestworzach, w dźwiÄ™ku. Z czasem to uczucie stanie siÄ™ jeszcze wiÄ™ksze i trudno bÄ™dzie siÄ™ z niego wyrwać, lub po prostu siÄ™ zatracisz. W takim wypadku lepiej ustawić sobie budzi (ale daleko od Ciebie) aby powiadomiÅ‚ CiÄ™ że seans skoÅ„czony.

To wszystko co chciałam wam przekazać, dziękuję i życzę miłej medytacji :*:*:*:*

---

"Że do nieba daleko, niejeden narzeka;
Ziemia dalej aniżeli niebo od człowieka."
Adam Mickiewicz